金曜日の朝にさくっとランニング
Lumina Morning Run 7月
朝からさっくり、そしてしっかりしたラントレーニングしませんか?
本格的なランニング練習会ですが、初心者からランのレベルアップを図りたい方、どなたでもご参加いただけるメニューを作成し、経験豊富なランニングコーチが指導してくれます。
練習中に撮影した動画をFacebookグループ内でフィードバック!!
週末の自主練にも役立つこと間違いなしです。
★ドタ参、現地もOK!
■開催日 2023年 7月7,14,21,28日(金)
■開催時間 6:45~8:00
■開催場所 駒沢オリンピック公園(最寄り駅:田園都市線 駒沢大学)
https://www.tokyo-park.or.jp/park/format/access040.html
■募集人数 30名
■参加費 1,000円(税込み)
■練習メニュー(予定)
7月 7日 《後半崩れない走りを身につける》 400m×5+3km
7月14日 《VO2max強化》 1000-1200m×5本
7月21日 《スピード強化》 400m×12本
7月28日 《レースを意識した練習》 1km×2+2km×1+300m×3
■スケジュール(予定)
6:45 駒沢公園チリリン広場集合
★こちらに走れる恰好で直接お越し下さい。
6:45~7:15 アップジョグ、ストレッチ、ドリルなど
7:15~7:55 メインメニュー
8:00 終了
■コーチ
田中 友歩コーチ
★集合場所
駒沢オリンピック公園チリリン広場前:スタート地点
(公園路にスタートとの表記があります。)
にお集まりください。
荷物番などはおりませんので、自己責任でお願い致します。
【中止判断のタイミング】
開催前日(木曜日)18:00のYahoo!天気にて、降水確率が50%以上の場合、中止。
【中止時の参加費の取り扱い】
中止となった際は、参加費全額返金または、次回繰り越し。
#リアル #ラン
主催 | Triathlon Lumina |
---|---|
大会HP | 当イベントへのお問合せ |