海でもリラックスして泳げる方法を身につけよう

Lumina OWS練習会 9月 10日・17日・24日

プールでトレーニングしていても、いざ海で泳ぐと、緊張してしまっていつも通りの泳ぎができない経験が1度はあるはずです。

海での経験は、プールでは表現できない部分もあり、場慣れする必要があります。

本格的なシーズンに入り、出場する大会に向けて、積極的にOWS練習会にご参加いただき、経験を積まれることをお勧めしています。

プロトライアスリートの篠崎友コーチ、まごちゃんこと孫崎虹奈コーチ、宮古島トライアスロンスイムラップ1位の太田成美コーチが、海を安全にそして、リラックスして泳ぐ方法を指導します。

記録を狙いたいベテランの方から、海スイムが心配なビギナーの方まで安心してご参加いただけます。

安全にリラックスして泳ぐ方法を身につけましょう。

■開催日　　

2023年9月10日（日）＠平塚　OWSスイム　篠崎コーチ
＜練習内容＞
オリンピックディスタンスのレースに向けた対策練習会になります。レースに向けてOWSの不安を解消したい方ののための練習会です。
具体的には30分間泳×2本（体調、出場レースによって時間を短縮していただいて結構です）
スイム後はランニング練習を行います。

2023年9月17日（日）@平塚　OWSスイム　なるみコーチ
＜練習内容＞
インターバル練習を行います。プールではしっかり泳げるけど海だとゆっくりスイムになりがち。1本1本感覚を確認しながら泳ぐことで、レースに向けてのペース感覚を掴むことができる練習会です。足がつく環境で泳ぐことが出来るため、初心者にもおすすめの練習会です。

2023年9月24日（日）@平塚　OWSスイム　孫崎コーチ
＜練習内容＞
ミドルレースと同等の2000m程度の距離を泳ぎ、ペース感覚を養います。10月にレースを控える方にオススメの練習会です。

■開催時間　

9月10日（日）　平塚　 9:00-12:00　篠崎コーチ
9月17日（日）　平塚　 9:00-11:30　なるみコーチ
9月24日（日）　平塚　 9:00-12:00　孫崎コーチ

■募集人数　30名

■スケジュール

9月10日（日）篠崎コーチ

　8:45　　受付開始 （湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク）  最寄り駅　平塚駅
　9:00　　集合（有料更衣室・温水シャワーあり）
　9:00-9:30　ストレッチ・メニュー説明
　9:30-11:00　OWS
　11:00-12:00　ラン

9月17日（日）なるみコーチ
　8:45　　受付開始 （湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク）  最寄り駅　平塚駅
　9:00　　集合（有料更衣室・温水シャワーあり）
　9:00-9:30　ストレッチ・メニュー説明
　9:30-11:30　OWS

9月24日（日）孫崎コーチ
　8:45　　受付開始 （湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク）  最寄り駅　平塚駅
　9:00　　集合（有料更衣室・温水シャワーあり）
　9:00-9:30　ストレッチ・メニュー説明
　9:30-11:00　OWS
　11:00-12:00　ラン

■場所　　

9/10,17,24　湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク　平塚駅南口から徒歩20分　

■参加費　4,000円 （税込）

■持ち物：ウエットスーツ、スイムウエア、ゴーグル、キャップ、日焼け止め、タオル等 OWS練習に必要な装備、飲み物
※10,24日　シューズ、ウエア等 ラントレーニングに必要な装備

★駐車場
＜平塚＞湘南海岸公園駐車場　無料
★雨天でも開催予定です。
　海・波の様子により、短縮・中止になる場合がございます。ご了承ください。

※天候悪化等により開催が中止荒れる場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

■キャンセル規定　
　開催3日前までにご連絡いただいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
http://triathlon-lumina.com/support.html

※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

#リアル　＃スイム