海でもリラックスして泳げる方法を身につけよう

Lumina OWS練習会 10月 9日・15日

2023年シーズン終盤！夏の疲れもありますが、アイアンマン70.3ケンティン、いぜな88トライアスロン、河津フラワートライアスロンなど、、今年最後のレースに向けてもうひと踏ん張りしちゃいましょう！

もちろんレースの予定がない方も、今年最後に思い残しがないよう海で心おきなく泳ぎませんか？

プールでトレーニングしていても、いざ海で泳ぐと、緊張してしまっていつも通りの泳ぎができない経験が1度はあるはずです。

スイム指導に定評のある太田成美コーチとプロトライアスリートの篠崎友コーチが海で身体を動かす楽しさ、リラックスした泳ぎの方法を伝授します。

クラス分けをするので、記録を狙いたいベテランの方から、海スイムが心配なビギナーの方まで安心してご参加いただけます。

楽しく・リラックスして泳ぐ方法を身につけましょう。

■開催日　　

2023年10月9日（祝）＠大磯　OWSスイム　なるみコーチ
＜練習内容＞
泳ぎ込みをしたい方、来シーズンのミドル・ロング挑戦に弾みをつけたい方に向けて、テクニック練習を行った後、時間泳を行う泳ぎ込み中心の練習会です。練習の合間には海でのテクニックや冬場にも実践できる練習方法を学ぶことが出来ます。中級者から上級者向けの練習会になります。

2023年10月15日（日）@平塚　OWSスイム　篠崎コーチ
＜練習内容＞
レース前に技術確認したい方、来シーズンに向けた技術習得を目的として、ヘッドアップ・ブイのまわり方・集団内での泳ぎ方などの海で楽に泳ぐための技術練習を多めに行い、その後ロング泳を行います。スイム後はランニング練習を行います。初級者から上級者の方までご参加いただける練習会です。

■開催時間　

10月9日（祝）　大磯　 9:00-11:30　なるみコーチ
10月15日（日）　平塚　 9:00-12:00　篠崎コーチ

■募集人数　30名

■スケジュール

10月9日（祝）なるみコーチ

　8:45　　受付開始 （ポートハウスてるがさき）  最寄り駅　大磯駅
　9:00　　集合（更衣室完備・有料温水シャワーあり）
　9:00-9:30　ストレッチ・メニュー説明
　9:30-11:30　OWS

10月15日（日）篠崎コーチ
　8:45　　受付開始 （湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク）  最寄り駅　平塚駅
　9:00　　集合（有料更衣室・温水シャワーあり）
　9:00-9:30　ストレッチ・メニュー説明
　9:30-11:00　OWS
　11:00-12:00　ラン

■場所　　

10月9日（祝）　大磯　ポートハウスてるがさき　大磯駅南口から徒歩10分

10月15日（日）　湘南ベルマーレ平塚ビーチパーク　平塚駅南口から徒歩20分

■参加費　4,000円 （税込）

■持ち物：ウエットスーツ、スイムウエア、ゴーグル、キャップ、サンダル、日焼け止め、タオル等 OWS練習に必要な装備、飲み物
※15日　シューズ、ウエア等 ラントレーニングに必要な装備

★駐車場
＜大磯＞施設専用の駐車場はございませんので、近隣の駐車場をご利用ください。自転車・バイクの駐輪場は、西湘バイパス下(施設向い側)にございます。

＜平塚＞湘南海岸公園駐車場　無料
★雨天でも開催予定です。
　海・波の様子により、短縮・中止になる場合がございます。ご了承ください。

※天候悪化等により開催が中止荒れる場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

■キャンセル規定　
　開催3日前までにご連絡いただいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
http://triathlon-lumina.com/support.html

※天候悪化等により開催が中止の場合もあります。前もって中止決定の場合はご返金いたしますが
当日開催中の天候悪化による中止時には返金はできませんのでご了承ください。

#リアル　＃スイム