富士山麓で秋のロング対策！

TKの準高地バイクラン合宿　8月10～12日

富士山麗の静岡県裾野市は都心から車で70分、8月の平均気温が26.3度と真夏でも過ごしやすいのが特徴で、準高地トレーニングをする場所として最適です。

そんな裾野でミドル～ロングを目指す中上級者向けにバイク＆ラントレーニング合宿を行います。

初日のバイクコースは朝霧高原から道の駅なるさわを往復するコース、124km獲得標高2,143m、ヒルクライムに余裕のある場合はおかわりで反復練習をします。
2日目はスカイライン周回コース。距離109.62 km 総上昇量距離 2,502 m。ヒルクライムに余裕のある場合はおかわりで反復練習をします。
3日目は水ヶ塚公園コースになります。
バイクのあとはクロカンを走ってブリックトレーニングを行います。不整地ランは、バランス感覚を養い、体幹トレーニングにもなるので、ロードランとはまた違ったトレーニング効果が期待できます。

暑い都心を離れて、TK指導の下、ロングライドとロングブリックランで質の高いトレーニングをしませんか。


■開催日　2024年8月10日（土）‐12日（祝・月）

■集合時間　8月10日（土）9:00　

 

■募集人数　30名

 

■参加費　3日間　30,000円　2日間　22,000円　1日間　12,000円　

 

■宿泊先　ホテルクーネルイン　
※ホテルの予約数に限りがあるためお申込みをお考えの方はお早めにお申込みください。
予約はLuminaで行います。お支払いは各自現地でお願いいたします。
8月3日以降のお申込みいただいた場合、宿泊手配はご自身でお願いいたします。

■開催場所　　静岡県裾野市周辺


■指導　　　　竹谷 賢二
マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、 現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に8年連続出場・完走。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

 

■スケジュール(予定)

8月10日（土）

9:00 集合 ホテルクーネルイン駐車場（車はお隣のローソン駐車場にはとめないようお願いいたします）
自転車に乗れる用意をしてお集まりください。
※下りは寒いことが予想されますのでジャケットもお持ちになってください。
※チェックインは練習後となります。

9:00 ブリーフィング
ブリーフィング後、梅の里横の直線道路へ移動後、バイクドリル練習を行います。

※梅の里クロカンコース
https://www.susonost.com/%E6%A2%85%E3%81%AE%E9%87%8C%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%82%B9/

10:00-16:00 ミドルライド
https://connect.garmin.com/modern/course/292885841?fbclid=IwY2xjawEUhuxleHRuA2FlbQIxMAABHe_qQ1fq_Df_DeFebkkY-mwUh7xR2qRp6XGoZbYx4EuWrdbe4HbkM2TRPQ_aem_2va4htfXa7v_BU-P9RXibA

16:30-17:30 クロカンラン 梅の里クロカンコース


19:00-20:00 夕食

20:00-21:00 座学


8月11日（日）

7:00 朝食

8:00-15:00 ミドルライド

https://connect.garmin.com/modern/course/292888460?fbclid=IwY2xjawEUiYxleHRuA2FlbQIxMAABHWGdpmh26ac4WF5gYgTIYVM8MCovMH9TOr-tAroyhp1tFoncbKEAKF2wXA_aem_pvCMJ_w39vgeBCCYyoc_4A

15:30-17:30 クロカンラン 梅の里クロカンコース

19:00-20:00 夕食

20:00-21:00 座学


8月12日（祝・月）

7:00 朝食

8:00-12:00 水ヶ塚公園ヒルクライム＋クロカンラン

https://connect.garmin.com/modern/course/294950786?fbclid=IwY2xjawEcWBlleHRuA2FlbQIxMAABHdimIbVZp4Y4dWiVBoPwvtrkcXGf0i3DclT04i67tkRZpZ2xYYXhd3WEQQ_aem_9d7KPeCwOGSwH-eASVENdw

各自ペースで水ヶ塚公園へ
登った人からクロカンラン12時まで走る
まとまって来た道をダウンヒルしてホテル到着後解散

13:30 解散

■参加レベル
ミドル～ロングを目標にする方。
ミドル～ロングで記録を狙う方。中上級者対象。


■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

 

■保険につきまして

下記補償内容の保険に加入いたします。 
死亡・後遺障害　300万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円
※対人、対物保険には加入しておりません、必要な方はご自身で保険加入をお願いします。



#リアル　#バイク　#ラン　#スイム　#合宿

大会概要
開催日　　：　2024年08月10日〜2024年08月12日
募集締切　：　2024年08月09日
開催場所　：　静岡県裾野市周辺
概要
主催 Triathlon Lumina
大会HP 当イベントへのお問合せ
種目概要
概要
種目 8月10（土）-8月12日（祝・月）　3日間
参加費 30,000円（税込）
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 8月10（土）-8月12日（祝・月）　2日間
※エントリー時の備考欄に参加希望日をご記入ください。
参加費 22,000円（税込）
募集締切りました。
種目概要
概要
種目 8月10（土）-8月12日（祝・月）　1日間
※エントリー時の備考欄に参加希望日をご記入ください。
参加費 12,000円（税込）
募集締切りました。