富士山麓登坂による筋力と持久力アップ！

【裾野乗りこみ合宿】秋レース向け(佐渡・IMジャパン・IMコナなど) 登坂による筋力と持久力アップ

富士山麗の静岡県裾野市は都心から車で70分、8月の平均気温が26.3度と真夏でも過ごしやすいのが特徴で、準高地トレーニングをする場所として最適です。

そんな裾野でミドル～ロングを目指す中上級者向けにバイク＆ラントレーニング合宿を行います。

初日のバイクコースは朝霧高原から道の駅なるさわを往復するコース、124km獲得標高2,143m、ヒルクライムに余裕のある場合はおかわりで反復練習をします。
2日目はスカイライン周回コース。距離109.62 km 総上昇量距離 2,502 m。ヒルクライムに余裕のある場合はおかわりで反復練習をします。
3日目は水ヶ塚公園コースになります。
バイクのあとはクロカンを走ってブリックトレーニングを行います。不整地ランは、バランス感覚を養い、体幹トレーニングにもなるので、ロードランとはまた違ったトレーニング効果が期待できます。

暑い都心を離れて、TK指導の下、ロングライドとロングブリックランで質の高いトレーニングをしませんか。

■開催日　2026年8月8日（土）‐10日（月）

■集合時間　8月8日（土）9:00集合　　※2日目以降からご参加の方は8:00集合となります。

■募集人数　30名

■参加費　　3日間：30,000円(税込)　　2日間：22,000円(税込)　　1日：12,000円(税込)　
                    ※宿泊費は別途、1泊朝食付11,000円となります。現地でお支払いください。

■宿泊先　ホテルクーネルイン　（1泊朝食夕食付 1,4000円）※夕食は付きません。各自おとりいただくようお願いします。　ホテル夕食手配可能となりました。
7月31日以降お申込みの方の宿泊予約は各自、ホテルクーネルインまたは近隣ホテルをご自身でご予約ください。

■開催場所　　静岡県裾野市周辺

■指導　　　　竹谷 賢二

マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、
現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に10年連続出場・完走。

2024年の世界選手権では年代別4位に入賞。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)

【 8月8日（土）】
9:00 集合 ホテルクーネルイン駐車場（車はお隣のローソン駐車場にはとめないようお願いいたします）
自転車に乗れる用意をしてお集まりください。
※下りは寒いことが予想されますのでジャケットもお持ちになってください。
※ランシューズはサポートカーに積み込んで出発となります。
※チェックインは練習後となります。

9:00 ブリーフィング

9:30-14:30 2026富士スカイラインx２
https://connect.garmin.com/app/course/496820952

31km休憩 ファミリーマート 富士宮山宮店
〒418-0111 静岡県富士宮市山宮４０１番地の１
https://maps.app.goo.gl/MCB1m2z2QycBpLx88

63km休憩 セブン-イレブン 御殿場滝ヶ原店
〒412-0006 静岡県御殿場市中畑２０９２−３８
https://maps.app.goo.gl/NuvutHpRk2xJpqKB8

プランA 水ヶ塚公園クロカンラン
14:30-16:00 登った人からクロカンラン15:30まで走る
16:15まとまって来た道をダウンヒル
https://connect.garmin.com/app/course/496821915

プランB 裾野市運動公園ブリックラン
26km下ってから一日目と同じ裾野運動公園でブリックラン
15:15-16:45 ブリックラン
https://connect.garmin.com/app/course/496821915

17:00 ホテル帰着
19;00 夕食
20:00-21:00 座学

【 8月9日（日）】
8:00-15:00 2026鳴沢往復 ライド
https://connect.garmin.com/app/course/496818718

往路31km・復路101km休憩 ファミリーマート 富士宮山宮店
〒418-0111 静岡県富士宮市山宮４０１番地の１
https://maps.app.goo.gl/MCB1m2z2QycBpLx88

折り返し66km セブン-イレブン 山梨鳴沢店
〒401-0320 山梨県南都留郡鳴沢村鳴沢８５３１−４５−１９
https://maps.app.goo.gl/VUcXySvd6nzALnWK8

15:00-16:30 ブリックラン 裾野市運動公園 到着順次ラン時間いっぱい
〒410-1104 静岡県裾野市今里１６１６−１
https://maps.app.goo.gl/vUBhqscVUgZU3Ghq6

17:00 クーネルインに移動、帰着後チェックイン
19:00 夕食
20:00-21:00 座学

【 8月10日（月）】
8:00-12:00 水ヶ塚公園ヒルクライム＋クロカンラン
https://connect.garmin.com/modern/course/294950786?fbclid=IwY2xjawEcWBlleHRuA2FlbQIxMAABHdimIbVZp4Y4dWiVBoPwvtrkcXGf0i3DclT04i67tkRZpZ2xYYXhd3WEQQ_aem_9d7KPeCwOGSwH-eASVENdw
各自ペースで水ヶ塚公園へ
登った人からクロカンラン12時まで走る
まとまって来た道をダウンヒルしてホテル到着後解散
13:30 解散

■参加レベル
ミドル～ロングを目標にする方。
ミドル～ロングで記録を狙う方。中上級者対象。

■キャンセル規定
開催日２日前までのキャンセルは返金事務手数料7パーセントをお引きした金額をご返金致します。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。
宿泊キャンセル料は別途発生いたします。

夕食朝食付きシングルルーム￥14，000（一泊）
宿泊キャンセルポリシー
7日～4日前　20％
3日～2日前　50％
1日前　80％
当日　100％

■保険につきまして

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#リアル　#バイク　#ラン　#スイム　#合宿