レースでランに繋がるペースを作ろう！

TKのロング対策バイク合宿#3 《ペース》

シーズンインに向けてトレーニングを行う、ロングディスタンスレースの対策合宿です。

TKこと、竹谷賢二さんが直接指導、一緒にトレーニングしてくれます。

1月の《ペダリング》、2月の《フォーム》、そして総仕上げ3月の《ペース》と、回を追うごとにレースに向けて内容が進み、練習距離と強度が増していきます。

今回は総仕上げとなる《ペース管理》が目的（1月、2月に合宿に参加していなくても参加可能です）。

シーズンインまでにしっかり練習して、宮古島トライアスロンやIRONMANに向けて少しでも不安をなくて、スタートラインに立ちましょう！

【主な講義内容】（予定）
●ロングのためのペース配分
●ロングのための補給について
●ブリックランの注意点

■開催日　2024年3月30日（土）‐31日(日）
■募集人数　20名
■参加費　　1泊2日22,000円（税込）　１日参加　12,000円（税込）
■参加資格オリンピックディスタンス完走者
■集合時間　　9:00
■宿泊　　　ファミリーオ館山〒294-0031 千葉県館山市大賀８１−１７
■宿泊費　　　別途現地でお支払いください。（1泊2食付）
　　　　　　　※宿泊の連絡はLuminaがいたします。
　　　　　　　宿泊料金　　
　　　　　　　・ツイン1名利用　16,400円/名
　　　　　　　・ツイン２名利用　13,400円/名
　　　　　　　・ファミリールーム　4~5名利用　13,400円/名
■開催場所　　千葉県房総半島
■指導　　　　竹谷 賢二
マウンテンバイク競技（XC）のオリンピアンで、現役引退後はトライアスリートとしてKONA（アイアンマン世界選手権）に9年連続出場・完走。指導者、アドバイザーとしても多方面で活躍している。

■スケジュール(予定)
3月30日(土)
09:00　ファミリーオ館山集合 ブリーフィング
09:30-10:30　【屋内】ペース配分講座
10:30-16:30　ロングライド　120㎞程度
17:00-18:00　ブリックラン　10㎞程度
20:00-21:00　座学

3月31日(日)
08:00　集合
08:00-09:00　【屋内】ペース配分講座
09:00-14:00　バイクロングライド　120～140㎞程度
14:30-16:30　ブリックラン　10～20㎞各自のペースで　バイクのみであがっていただいて結構です

■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

■保険につきまして

#合宿 #リアル #バイク #ラン #ブリックラン