大野コーチの1Hピリッとスイム！

花金★原宿スイム 12月 金曜夜に長水路でサクッ、ピリッスイム

金曜ナイトはさくっと1時間、お仕事帰りに泳ぎませんか。

限られた時間の中で、ワンポイントドリルと1500m〜2000m超の泳ぎこみが楽しめるお得な練習会です。
2レーン貸切なので、がっつり泳ぎたい方も泳ぎに自信がない方も安心して泳げます。
指導を担当する大野雄一朗コーチは競泳出身の現役トライアスリート！

初回参加の方は、無料でご参加頂けます。
まずは、体験＆申込を！

■日程　　　12月1日,8日,15日,22日（金） 

■時間　　　19:30-20:30　

■開催場所　国立代々木競技場 室内水泳場
　http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

■定員　　10名/1レーン

■メインメニュー
12月のテーマは、4泳法。
2,000mは担保しながら泳ぎ込みの中でも4泳法で色々な感覚を養っていきます。
苦手な泳法はクロールに変えてもOKです。
12/1　IM+イージー＋ハード５セットなど
12/8　Fr　100×12など
12/15　IM、Fr、パワートレーニング
12/22　IM、IMドリル

■指導　大野雄一朗コーチ　

2016・2017　仙台ベイ国際トライアスロン スプリントカテゴリー2連覇

■参加費　1800円（税込）

■注意点
※パドル、フィンなどの持込に関して：
OKなもの:プルブイ、ビート板、フィン
NGなもの:プラスチック製パドル、シュノーケル

※飲食について：プール内、プールサイドには以下の物は持込めません。
　飲食物（糖分等の含まれているもの・ジュース・お茶・酒類等）、缶、瓶
　蓋つきの中身が見える容器(ペットボトル等)に入れられた、「水」のみ持込み可能です。

■キャンセル規定　
開催2日前までにご連絡いだいた場合は全額ご返金致します。

■保険
（例）下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円

■問い合わせ　
　Luminaお問い合わせフォーム

#リアル　#スイム