仕事終わりに1H、気持ちのいい汗をかこう!
Lumina Night Run 1月
ひとりじゃ継続したトレーニングができない。
仕事が終わって家に帰ると練習する気になれない。
一緒に走る仲間がほしい。
そんな方は木曜夜に仲間と一緒に走りませんか?
1時間サクッと効率的にトレーニングできるので、時間を有効に使えます。
指導は2023年宮古島トライアスロン(5位)、佐渡日本選手権(4位)でランラップをとった
HOTAKAコーチが担当します。ただ追い込むだけでなく、経験と知識に基づいた指導を受
けることができます。
初心者から上級者まで、来シーズンやマラソンシーズンに向けて、ランのレベルアップを図
りたい方、どなたでもご参加いただけるメニューをご用意していますので、一緒にトレーニ
ングしましょう!
皆さんのご参加をお待ちしています!
■開催日 2024年 1月4,11,18,25日(木)
■開催時間 19:30~20:45
■開催場所 皇居二重橋前集合(珊瑚樹公衆御手洗横広場)
■募集人数 30名
■参加費 1,000円(税込)
初回無料体験申込はこちら
■練習メニュー(予定)
1/4 <スピードを出すことに抵抗をなくそう>1分ハード1分イージー×12-15セット
1/11<ペース配分の感覚を掴む>3120m+1560m+390m+1560m(780m)+390m
1/18<レース後半崩れない走りを身につける>200m×12+3120m
1/25<レースペースの向上を図る>780×6-8本
開催時の様子
■スケジュール(予定)
19:30 皇居二重橋集合(珊瑚樹公衆御手洗横広場)
★こちらに走れる恰好で直接お越し下さい。
20:00 メインメニュースタート
20:45 メニュー終了次第、現地解散
■コーチ
山岸 穂高コーチ
2021年 日本デュアスロン選手権 6位入賞・ランラップ1位
2023年 宮古島トライアスロン 5位入賞・ランラップ1位
2023年 佐渡国際トライアスロンチャンピオンシップ 4位入賞・ランラップ1位
★集合場所
皇居二重橋集合(珊瑚樹公衆御手洗横広場)にお集まりください。
近隣のランステをご利用ください。
【中止判断のタイミング】
開催当日(木曜日)12:00のYahoo!天気にて、当日19:30時点の降水確率が50%以上の場合、中止。
【中止時の参加費の取り扱い】
中止となった際は、参加費全額返金または、次回繰り越し。
#リアル #ラン
主催 | Triathlon Lumina |
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