2013年7月 No.21
特集 トライアスリートに効く、インドアバイク集中強化
トライアスロンのバイクトレーニングは、ロングライドなど距離を乗ることが中心で、メニューにメリハリがつけにくく、単調になりがちです。そんな練習から脱却するために今号ではローラー台を使った心拍数と強度から導き出すゾーントレーニングと、バイクに必要な身体の使い方の実践的ドリルを紹介します。
紙版・電子版ともに販売終了
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Preview
Contents
| special feature | |
|---|---|
| 31 | Triathlon BikeTraining インドアで速くなる、バイク集中強化 |
| 32 | TK Bike Training Menu――インドアトレーニングメニュー 竹谷賢二 |
| 38 | Let’s TIS!――トライアスリートに送る５つのドリル 永瀬 利得 |
| 42 | トライアスリートに本当に必要なトレーニングとは？ 対談 竹谷賢二×安藤隼人 |
| 44 | Skill Up Deills――バイクに必要な動きづくりの極意 安藤隼人 |
| regulars | |
| 2 | LUMINA Gallery |
| 17 | World Triathlon Journal
ブラウンリーの加速が止まらない／ 噂の指導者ダレン・スミス |
| 21 | Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム |
| 50 | インドアトレーナーで、梅雨を乗り切る。 |
| 70 | JapaneseFish平野司のDrill Lesson／ course.4 ドッグプル |
| 71 | Def SWIMMER vol.4 Make a miracle |
| 76 | LUMINA Project 千葉南房総プロジェクト |
| 77 | テニアンチャレンジ |
| 79 | ルミナ・セレクション |
| 98 | Top Edge エネコ・ヤノス |
| 100 | Around the TRIATHLON Jay Prasuhn（LAVA magazine） |
| 111 | 村山食堂 村山 彩／Recipe for Triathlete |
| feature | |
| 72 | プロショップが選ぶ、即買い決戦アイテム |
| race | |
| 54 | 全日本宮古島トライアスロン |
| 62 | Challenge TAIWAN |
| 68 | 横浜トライアスロン |
| information | |
| 30 | トライアスロン入門書発刊のお知らせ |
| 81 | Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー |
| 96 | from Editors／次号予告 |
| 97 | 定期購読キャンペーンのご案内 |
| 106 | Present & Information |
| 108 | ヒルクライムトライアスロンin鹿島槍 |
| 110 | 北アルプスTRI3 camp&fes |
| 115 | LUMINA CLUB 超初心者限定スクール |
| interview | |
| 102 | ジョナサン・ブラウンリー ［追いつけ、追い越せ！］ |
| 104 | 山田玲奈 ［ラジオ、司会、ときどきトライアスロン］ |
| 112 | mahinahina エイジグルーパーをえがく旅（21） 牧野かおりさん |
| story & word | |
| 116 | ヌーが見た空 謝 孝浩／＃21 孵化 |
| 120 | Gentle Breeze from California マーク・アレン |
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