特集 トライアスリートに効く、インドアバイク集中強化

トライアスロンのバイクトレーニングは、ロングライドなど距離を乗ることが中心で、メニューにメリハリがつけにくく、単調になりがちです。そんな練習から脱却するために今号ではローラー台を使った心拍数と強度から導き出すゾーントレーニングと、バイクに必要な身体の使い方の実践的ドリルを紹介します。