
2013年7月 No.21
特集 トライアスリートに効く、インドアバイク集中強化
トライアスロンのバイクトレーニングは、ロングライドなど距離を乗ることが中心で、メニューにメリハリがつけにくく、単調になりがちです。そんな練習から脱却するために今号ではローラー台を使った心拍数と強度から導き出すゾーントレーニングと、バイクに必要な身体の使い方の実践的ドリルを紹介します。
紙版・電子版ともに販売終了
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Preview
Contents
special feature | |
---|---|
31 | Triathlon BikeTraining インドアで速くなる、バイク集中強化 |
32 | TK Bike Training Menu――インドアトレーニングメニュー 竹谷賢二 |
38 | Let’s TIS!――トライアスリートに送る5つのドリル 永瀬 利得 |
42 | トライアスリートに本当に必要なトレーニングとは? 対談 竹谷賢二×安藤隼人 |
44 | Skill Up Deills――バイクに必要な動きづくりの極意 安藤隼人 |
regulars | |
2 | LUMINA Gallery |
17 | World Triathlon Journal
ブラウンリーの加速が止まらない/ 噂の指導者ダレン・スミス |
21 | Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム |
50 | インドアトレーナーで、梅雨を乗り切る。 |
70 | JapaneseFish平野司のDrill Lesson/ course.4 ドッグプル |
71 | Def SWIMMER vol.4 Make a miracle |
76 | LUMINA Project 千葉南房総プロジェクト |
77 | テニアンチャレンジ |
79 | ルミナ・セレクション |
98 | Top Edge エネコ・ヤノス |
100 | Around the TRIATHLON Jay Prasuhn(LAVA magazine) |
111 | 村山食堂 村山 彩/Recipe for Triathlete |
feature | |
72 | プロショップが選ぶ、即買い決戦アイテム |
race | |
54 | 全日本宮古島トライアスロン |
62 | Challenge TAIWAN |
68 | 横浜トライアスロン |
information | |
30 | トライアスロン入門書発刊のお知らせ |
81 | Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー |
96 | from Editors/次号予告 |
97 | 定期購読キャンペーンのご案内 |
106 | Present & Information |
108 | ヒルクライムトライアスロンin鹿島槍 |
110 | 北アルプスTRI3 camp&fes |
115 | LUMINA CLUB 超初心者限定スクール |
interview | |
102 | ジョナサン・ブラウンリー [追いつけ、追い越せ!] |
104 | 山田玲奈 [ラジオ、司会、ときどきトライアスロン] |
112 | mahinahina エイジグルーパーをえがく旅(21) 牧野かおりさん |
story & word | |
116 | ヌーが見た空 謝 孝浩/#21 孵化 |
120 | Gentle Breeze from California マーク・アレン |
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