vol22

2013年8月 No.22

特集 トライアスロンコーチが教える「体感スイッチ」

3種目のトレーニングはバッチリでも、トレーニング前の準備運動ってきちんと行えていますか？体幹を目覚めさせ、その効果を最大限に発揮できるようになる「体幹スイッチ」というエクササイズを紹介します。目標レースへ向けてさらなるパフォーマンスアップを！

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Preview

Contents

special feature
31 Core Switch Method 「体幹スイッチ」でパフォーマンス革命
青山剛
32座学――パフォーマンスアップのための「 3S」
34実践――基本姿勢と体幹スイッチ
regulars
2 LUMINA Gallery
2 World Triathlon Journal チャレンジロート・プレビュー／
トライアスロンのクラブチームグランプリって !?
17 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
21 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
46 TK Training explorer スイムコンディショニング
70 Drill Lesson 平野司／course.5 すき間ストレッチ
71 Def SWIMMER 平井康翔／vol.5 New discovery
74 K･SWISS & GARNEAU
レースウエア限定セレクション
79 ルミナ・セレクション
98Top Edge ケイト・マッキローイ
100Around the TRIATHLON Jay Prasuhn（LAVA magazine）
111村山食堂 村山 彩／Recipe for Triathlete
race
50 IRONMAN70.3セントレア知多・常滑ジャパン
54 旅烏　伊勢志摩・里海トライアスロンin合歓の郷
60 ホノルルトライアスロン
64 館山船形OWS Meet
feature
66 ベストパフォーマンスに導く
トライアスリート的「暑さ対策」
information
81 Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー
96 from Editors／次号予告
97 定期購読キャンペーンのご案内
106 Present & Information
107 トライアスロン入門書発刊のお知らせ
108 ヒルクライムトライアスロンin鹿島槍
110 北アルプスTRI３fes
115 LUMINA CLUB 超ビギナーから始めるトライアスロンスクール
interview
102 グウェン・ジョーゲンセン アメリカ期待の超新星
104 丹羽なほ子 ［ナチュラルライフ］
112 mahinahina エイジグルーパーをえがく旅（22） 松山国男さん
story & word
116 ヌーが見た空 謝 孝浩／＃22 道具
120 Gentle Breeze from California マーク・アレン
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