vol30

2014年4月 No.30

特集 完全補給マニュアル

いよいよシーズンインも目前。これまでベース期でコツコツ積み上げた体力づくりのあと、レースに備えてで大切なのは、自分がいかに「食べられるかどうか」を知っていること。レースパフォーマンスの大きなカギを握るのは、体力でも、心肺機能でもなく、補給にあり。今月は特別付録「トライアスロン大会ガイド」付き。
※特別付録は雑誌版LUMINA(紙媒体)のみの付録です。電子版には付属しません。ご注意ください。

紙版・電子版ともに販売終了

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Preview

Contents

special feature
28Fueling Strategies
for Triathlete. 完全補給マニュアル
32最適な補給の見つけ方 新見正則医師
34私の補給成功＆失敗例
42最新・定番補給ギア
46トライアスリートの栄養学 彦井浩孝
regulars
4 LUMINA Gallery
17 WORLD TRIATHLON JOURNAL ゴメスはやはり強かった／BMCインターナショナルチーム誕生
20 Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム
49 吉川美香のラントレ「Life is RUN!」 Act8. 1kmのペース感覚。
50 Def SWIMMER 平井康翔／vol.13 Sports Culture
72 レース遠征の味方 バイクポーター120％活用ガイド
77 ルミナ・セレクション
98Top Edge リズ・ブラッチフォード
100Around the TRIATHLON Jay Prasuhn（LAVA magazine）
110テニアンチャレンジ 「バイクライド基本のキ」
111村山食堂 村山 彩／Recipe for Triathlete
feature
52 TKのペダリング講座。
60 Specialized×TRIATHLON #06 S-Works Evade
62 SHIMANO DURA-ACEで考える トライアスロン決戦ホイール厳選作法
64 「On」シューズ2014 NEWモデルレビュー
race
66 IRONMAN70.3オークランド
information
55 南アルプス・フルーツトライアスロン
70 定期購読キャンペーン・電子版のご案内
78 Present & Information
81 Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー
96 from Editors/次号予告
97 トライアスロン入門書発刊のお知らせ
108 ルミナエントリー
115 LUMINA CLUB 朝スイム＆トライアスロンスクールのご案内
interview
102 ヤン・フロデノ [金メダリスト、コナへ。]
104 リンゼイ・コービン [カウガールのトライアスロン・ジャーニー]
112 mahinahina エイジグルーパーをえがく旅30　 氏家　太郎さん
story & word
116 ヌーが見た空 謝 孝浩／＃30 鐘の音
120 Gentle Breeze from California マーク・アレン
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