2014年10月 No.36
特集 トライアスリートに効く、フィジカルベースの高め方
トライアスロンを始めて数年は、スイム・バイク・ランのトレーニングをコツコツ 続けているだけで着実に速くなりますが、ただ同じ練習を繰り返しているだけでは頭打ちになってしまいます。量を増やしたり、強度を上げたりしても、疲れて逆効果だったり、故障したりしてしまうケースも少なくありません。大切なのは自らの身体を知ること。今の自分の身体を見直してみませんか。
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Contents
| special feature | |
|---|---|
| 28 | Boost Strength & Stability フィジカルベースを高めて、強くなれ。 |
| 30 | コアから築く、3種目の動きづくり岡部裕之 |
| 40 | エイジグル―パーの実践テク |
| 42 | 100やるための、身体のリセット法新井順子（ケッズトレーナー） |
| regulars | |
| 2 | LUMINA Gallery |
| 15 | WORLD TRIATHLON JOURNAL 2014コナ・ポイントランキング/生まれ変わったチームTBB |
| 18 | Triggers 闘志と物欲に火をつけるトリガーアイテム |
| 64 | TK Training explorer OWSの特徴をつかむ |
| 68 | Def SWIMMER 平井康翔／Vol.19 OWS JAPAN OPEN 2014 |
| 69 | LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL |
| 79 | まだ間に合う。今シーズン売れ筋決戦アイテム |
| 98 | Top Edge ヤン・フロデノ |
| 100 | Around the TRIATHLON Jay Prasuhn（LAVA magazine） |
| 110 | NY日記 Life with Triathlon／北川麻利奈 |
| 111 | 村山食堂 村山 彩／Recipe for Triathlete Season2 |
| Race | |
| 48 | トライアスロンin徳之島大会 |
| 54 | 旅烏 野尻湖カップトライアスロン・ジャパンオープン |
| 60 | 船形アクアスロン＆OWS＋PADDLE MIX |
| feature | |
| 74 | Magnesium for Endurance Athletes 「マグネシウム」――闘い続けるアスリートのための必須ミネラル |
| information | |
| 79 | Present & Information |
| 81 | Mare Ingenii 連載コラムと情報コーナー |
| 96 | from Editors/次号予告 |
| 97 | トライアスロン入門書発刊のお知らせ |
| 104 | 定期購読・電子版のお知らせ |
| 106 | ルミナエントリー |
| 108 | ルミナショッピング |
| 109 | Octa Kids Project |
| 115 | LUMINA SCHOOL |
| interview | |
| 102 | マリオ・モーラ [ニューヒーロー] |
| 112 | mahinahina エイジグルーパーをえがく旅36 西田光男さん |
| story & word | |
| 116 | ヌーが見た空 謝 孝浩／＃36 ひとつの影 |
| 120 | Gentle Breeze from California マーク・アレン |
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