vol71

201811No.71

特集 美しく強くなる、食と栄養戦略

トライアスリートの多くが漠然と考えている以上に、「食」生活を整え、押さえるべき「栄養」をカラダに安定供給するスタイルを確立することは、重要な意味をもちます。パフォーマンスアップはもちろん、永く健康的にトライアスロンライフを続け、美しく強いトライアスリートになりたい人は、レース中の補給食だけに注目するのではなくて、普段の食事改善が絶対的に必要です。「食と栄養の見直し&つくり直しガイド」完全保存版ですよ。

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Contents

2 特集 美しく強くなる、トライアスリートの食と栄養戦略
26 KONAチャレンジ/"勝つ"ための食診断
30 WINZONE/脂肪を味方につけロング仕様のカラダになる。
32 ATHLETE Q10/"すぐ働く"還元型コエンザイムQ10
34 イミダの力/研究データに裏打ちされた決戦サプリ
36 ルカンゴールド/オフこそ摂りたい"酸素供給"サプリ
38 MATRIX × 河原勇人/FTP値を活用したパワートレーニング
42 木更津トライアスロン
49 木更津トライアスロン リザルトBOOK
58 佐渡国際トライアスロン30回記念大会
64 Pearl Izumi/仲間をつつむウエアがある。
66 Interview 松田丈志「いつまでもトライアスリートであるために」
68 Interview 瀬戸大也「競泳界のエース、トライアスロンに挑む」
70 LUMINA WEBマガジン&電子版のご案内
72 旅烏 さくらおろち湖トライアスロン
83 from Editors/次号予告
84 mahinahina エイジグルーパーをえがく旅
88 Gentle Breeze from California
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