トライアスロン大会注意事項

レース中の死亡事故が、いま増えています。自己責任のもと、かならず安全対策をしてください。

とても残念ですが、トライアスロンレース中の死亡事故が後を絶ちません。
運営側でもライフセーバーを増員するなど、選手の安全を見守る体制を整えておりますが、
無事にレースを遂行するには、選手ひとりひとりの安全に対する行動が不可欠です。
これからもトライアスロンライフを楽しみ続けるためにも、「安全に完走する」ということを、
経験者も、初心者も、もう一度肝に銘じてください。

※本ページは木更津トライアスロン大会をベースに作成しています。大会ごとにローカルルールがある場合はそちらに従ってください。

この時期とくに注意すべきは、スイム事故と熱中症です。

スイムパートの安全対策

  • ウェットスーツは、古いものやサイズの合わないものを着ない。

  • 前日夜遅くまで飲酒しない。

  • 十分な睡眠をとって
    レースに臨む。

  • 熱があったり、体調が悪いと思ったら、出場をとりやめる。

  • 試泳やウォーミングアップを行い、スタート時に急に運動強度を上げない。

  • 食事や水分を摂りすぎた後に
    すぐスタートしない。

  • スイムに自信がない人は、スタート時に一呼吸おいて自分の泳ぐスペースを確保する。

  • 予想外のことが起きたら、パニックにならず落ち着いて背浮きをする。

  • 自分の身は自分で守る意識を
    強く持つ。

熱中症・暑さ対策

  • 前日から
    水分をたっぷりとっておく。

  • 水の一気飲みはNG。
    少しずつこまめに水分をとる。

  • レース中以外でも
    キャップ・バイザーをかぶる。

  • 水だけでなく塩分の補給も必要。スポーツドリンクや梅干しなどを活用する。

  • エイドステーションでは頭や身体に水をかけ、体温の上昇を抑える。

  • あまりにも暑い時は無理せずペースを落とす。エイドステーションで休んでもOK

もし、こんな症状を感じたら、いったん競技を中断して休息しましょう。 場合によっては、勇気をもってリタイアを。

熱中症の症状例

  • めまい、大量の発汗、
    こむらがえり

  • 頭痛、はきけ、嘔吐、悪寒

  • 意識がもうろうとする

  • 視線が定まらない

  • まっすぐ走れない

  • 呼びかけに応えられない
    会話が成り立たない

レース初参加の人必見!

レース当日にあわてない持ち物リスト

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楽しく応援・観戦するために、以下のことをお守りください。

  • 立ち入り許可エリア以外に入らないでください。

  • ゴミはお持ち帰りください。

  • 応援中はこまめに水分を補給してください。

  • キャップ・バイザーをかぶる。

小さなお子様をお連れの方へ

日程上、天候によっては相当な猛暑が予想されます。
帽子や大きな布で日差しを防いだり、水をこまめに飲ませるなど、お子様の体調には十分ご注意くださいますようお願いいたします。