News&Information

2013-08-20

体幹力が身体バランスの肝。コアトレーニングできてる?

トライアスロンをはじめ、スポーツで重要なのが体幹。身体バランスを保ち、発生した力を末端に伝える重要な働きを持つため、体幹が弱いと身体が不安定になりせっかくのパワーを無駄にしがち――とは頭で理解していても、なかなか実践できていないのが体幹のトレーニングではないだろうか。

実際、自分のバランスの崩れや身体のゆがみなどは一人では気づきにくいもの。怪我を防ぎ、必要な筋肉を正しく鍛えるならスポーツクラブのプログラム等を利用するのが早道だ。

コナミスポーツクラブの「コアトレーニング」では、4週間(週に1~3回)のコースで自分のレベルに合った体幹トレーニングを受ける事ができる。自分では気づけない軸のぶれなども、インストラクターがマンツーマンでチェック&指導してくれるので効率よく身体作りが行える。

体幹のトレーニングはレースだけでなく、肩こりや腰痛など日常生活での身体ケアにも効果的。長くトライアスロンを楽しむためにも、取り組んでみてはいかがだろうか。

コナミスポーツクラブ コアトレーニング
http://www.konami.co.jp/ja/tv/?mode=movie&page=detail&code=1331
1回30分:3,150円
週1コース:13,650円 ※初回のみ45分