News&Information

2013-10-03

【ランをもっと強く!】Triathlon LUMINA 11月号(10/2発売)

来年の宮古島大会の申込が10月1日から始まりましたね。
レースシーズンも終盤を迎え、来シーズンに向けた計画を立てている人も多いのでは? 冬場はランニング大会へ出場したり、ロング走を行ったり、ラントレーニングをする時間が多くなりますよね。距離を踏むのも大切ですが、週1回のポイント練習や短時間の補強運動を取り入れることで、ランはもっと強化できるんです!


+‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥++
 LUMINA25 CONTENTS
+‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥++

『LUMINA』2013年11月号 全国の書店で発売中

●特集 トライアスロン・ランをもっと強く。
 きつくないインターバル・トレーニング
  ――深浦祐哉(Harriers)
 ちょっときついが効くトラ・ピラティス
  ――近藤裕子(Harriers)
 オリヴィエ・ベルンハルド×宮塚英也

●RACE
◎アイアンマン・ジャパン北海道
◎佐渡国際トライアスロン


●RUNNING SHOES
◎トライアスリートに勧めたい最新ランシューズ

●Special interview
ニコラ・スピリグ

他コラム、トレーニング企画あり
詳しい内容はこちらから
http://bit.ly/173Qywx

::特集:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

トライアスロン・ランをもっと速く、もっと強く。

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

距離重視の単調なトレーニングに、インターバル&サーキットトレーニング、さらに体幹をインナーから強化できるピラティスを取り入れたトライアスロン・ラントレーニングを紹介。今回はランニングクラブHarriers(ハリアーズ)のコーチ陣に、その練習メニューとポイントを教わりました。単調なラントレに刺激を入れましょう。


::RACE::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

帰ってきたニッポンのアイアンマン。/アイアンマン・ジャパン北海道

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
透き通るほど美しい洞爺湖を泳ぐスイム、広大な大地を駆るワンウェイコースのバイク、真っ暗闇を往くラン。9町村からなる地域が舞台となったアイアンマン・ジャパン北海道をレポート。今回3年振りに日本へ帰ってきたIMジャパンの姿に迫ります。


::RUNNING SHOES::::::::::::::::::::::::::::

今トライアスリートに勧めたい!注目の最新鋭ランシューズ

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

LUMINA.comのショッピング(通販)ページでは、ルミナが厳選したトライアスロン関連アイテムを、10月2日から1カ月限定で販売します。10月は、Zoot、On、NEWTON3ブランドの最新ランシューズをお買い求めできます。

★最新ランシューズ特集の詳細はコチラ
http://bit.ly/18uZLB3

+‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥++
■ LUMINA's ENTRY ■
目指せ!51.5㎞デビュー
ビギナー限定トライアスロン・セミナー開催
+‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥++

★テニアン・チャレンジ2014
http://bit.ly/1dWZYz1

11月~2月の3カ月でトライアスロン・デビューを果たす実技セミナーを東京都内・近郊で合計7回開催。宮塚英也コーチの直接指導のもと、楽しく安全に完走するための基礎をじっくり学べます。練習に出られなかった回はLUMINA CLUB練習会への振替参加もOK!