Bonbell. × Lumina OWS初回無料体験専用エントリー
Bonbell. × Lumina OWS初回無料体験専用エントリーです。
Bonbell. × Lumina OWSは、初回のみ無料でご参加いただけます。是非お試しください。
木曜夜19:00～20:30
日本大学豊山高校（護国寺）
【12月のレッスンテーマ】
◆12月25日（木）
テクニックドリル：体幹をしめた状態でのＳＷＩＭ※PULLを膝に挟んで泳ぐ
持久系トレーニング：クリスマスツリートレーニング
【1月のレッスンテーマ】
◆1月8日（木）
新年あけましておめでとうございます練習
テクニック：トレインSWIM（負荷をかけて泳ぐ）
持久系 ：50x26本（2026年に入ったので26本泳ぎきりましょう！）
◆1月15日（木）
テクニックドリル：ヘッドアップ呼吸
持久系トレーニング： 400ｍ タイムトライアル
◆1月20日（火） ※この日のみ火曜日です。日程間違いにご注意ください。
テクニックドリル：プッシュ時の手のひらの向き
持久系トレーニング：25x4 50x4 100x4 ２ROUND ペース練習
◆1月29日（木）
テクニックドリル：ターン練習
持久系トレーニング： サーキットトレーニング★
■指導
細川 大輔（ほそかわ だいすけ）コーチ
日本の元競泳選手。兵庫県尼崎市出身。100m自由形及び200m自由形の元日本記録保持者。2003年世界水泳選手権400mメドレーリレー銅メダリスト、2005年世界水泳選手権400mメドレーリレー銅メダリスト、2007年世界水泳選手権400mメドレーリレー銀メダリスト。1982年4月18日 生まれ。
Bonbell.とは、
細川大輔さんが創業した水泳を中心としたサポート事業です。
「良い鐘を鳴らし、人と人との良い流れをつくる」という思いを込めて立ち上げられました。
水泳指導においては、一人ひとりの目的やレベルに合わせて最適なコーチングを提供。
固定された枠にとらわれず、指導者やプログラムを自由に選べる柔軟な環境を大切にしています。
Bonbell.は、水泳を通じて「変わりたい」「挑戦したい」と願うすべての人に、新しい一歩を踏み出すきっかけを届けています。
★初回無料体験はコチラから
※登録確認メールは「@em.hacomono.jp」より送信されます。
迷惑メールフォルダに振り分けられる可能性がありますので、事前に受信設定をご確認ください。
★ご入会はコチラから
⇒『入会する』のボタンから所属店舗(SWIM)を選び、「Bonbell. × Lumina OWS 月4回」9,900円(税込)/月 を選択してご入会ください。
※ご選択いただいた入会日が、1日～15日の場合は初月会費が1か月分、16日～末日の場合は半額となります。参加回数も同様の扱いとなります。
※入会金は0円、年会費として、ご入会時と毎年4月に、2,000円(税込)をお支払いいただきます。
※初回契約時は、初月分に加えて「2か月分の会費」をお支払いいただきます。
| 主催 | Bonbell. & Triathlon Lumina |
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