Bonbell. × Lumina OWS初回無料体験専用エントリー

Bonbell. × Lumina OWS初回無料体験専用エントリーです。

Bonbell. × Lumina OWSは、初回のみ無料でご参加いただけます。是非お試しください。

木曜夜19:00～20:30
日本大学豊山高校（護国寺）

※4月17日(木)はおやすみ。振替として、4月29日(火・祝) 15:00〜16:30 ＠国立代々木競技場(インドア)で開催いたします。

 

【4月のレッスンテーマ】

◆4月24日(木) 19:00～20:30 ＠日大豊山高校プール

→【 ヘッドアップWIM。前呼吸の動作を上達するためのドリル 】

 

◆4月29日(火・祝) ※15:00〜16:30@代々木インドア 長水路

→【 長水路を活用したPULL強化練習会。手だけで回さず身体の切り替えにメリハリをつける

 

【5月のレッスンテーマ】

※5月1日(木)  おやすみ。
 
◆5月8日(木) 19:00～20:30 ＠日大豊山高校プール
テクニックドリル：KICK（バタ足の打ち方と強化練習）
持久系トレーニング:100x8　or 50x16 AVE KEEP
 
◆5月15日(木) 19:00～20:30 ＠日大豊山高校プール
テクニックドリル：キャッチ（入水後の水を素早くとらえる）
持久系トレーニング：25x8　３ROUND　HR　ブレイク！
 
◆5月22日(木) 19:00～20:30 ＠日大豊山高校プール
テクニックドリル：PULLとKICKのタイミング
持久系トレーニング：50x20　データ測定
 
◆5月29日(木) 19:00～20:30 ＠日大豊山高校プール
テクニックドリル：パラシュートドリル（負荷をかけストローク向上）
持久系トレーニング：200ｘ5　イーブンペース練習
 

 

大会概要
開催日　　：　2025年03月01日〜2030年12月28日
募集締切　：　2030年12月26日
開催場所　：　護国寺
概要
主催 Bonbell. & Triathlon Lumina
種目概要
概要
種目説明 開催日　　毎月第1～第4木曜
開催時間　19:00～20:30
開催場所　日本大学豊山高校
種目 ※ご希望のご参加希望日をご記載ください。
参加費 無料