「ゼロから始めるトライアスロンの為のバイク練習全6回」 by Andy

　初めてロードバイクに乗る方、トライアスロンデビュー目指しているがバイクの扱い方がわからない方。そんな方の為のバイク練習です。
　インドアでのバイクの基本を学んだあとに、実走をしてそれを確認します。パンク修理・輪行の仕方もレクチャーいたします。6回の練習でバイクの基本を学びます。

コーチは、競輪選手、プロアスリートを指導でも定評があるAndyこと安藤コーチ(スマートコーチング)です。

・定員は12名と少人数、密度の濃い指導を受けることができます！
・インドアとアウトドア、交互に練習を行い、安全に習ったことを実戦で確認できます！
・初心者が不安思う、パンク修理、輪行の仕方もしっかり学ぶことができます！


11/7(土)　東新宿ティップネス　7：00-8：30　インドアトレーニング
「バイクの基本」
・ペダリングの基本解説
・スピニングバイク、トレッドミルを使ってのドリル

11/15(日)　彩湖　14：00-16：00　実走
「基本テクニック」
・公道で安全に練習するための「片手の離し方」「止まり方」「曲がり方」「進み方」の練習
・パンク修理、輪行の指導、実践

12/5(土)　東新宿ティップネス　AM7：00-8：30　インドアトレーニング
「バーシック練習方法」
・スピニング1回目の復習、ぺースコントロールとテンポ走(心拍計お持ちの方はお持ちください)

12/12(土)　彩湖　14：00-16：00　実走
「チーム練習」
・実走練習会1回目の復習。チーム練習ができるようにするための「集団走行練習」

12/19(土)　東新宿ティップネス　AM7：00-8：30　インドアトレーニング
「ブリックトレーニング」
・スピニング2回目の復習。体幹トレーニング、ドリル。スピニングからトレッドミルランへの実戦練習

12/26(土)　彩湖　14：00-16：00　実走
「総仕上げ」
・「トランジッション練習」レースでの乗車と降車、Uターン練習。「ミニデュアスロン」

大会概要

開催日

2015年11月7日(土)

募集締切：

2015年11月5日(木)

開催場所

ティップネス東新宿店・彩湖