腕が疲れないクロールスキルを知ろう

腕がすぐにパンパンになってスピードが落ちる。肩に痛みが出て練習にならない。
そもそも肩が硬くて回りにくい。

そういう方が、楽に、長く、しかもいつの間にか速く泳げるようになる泳ぎ方を教えます。

最初の45分はジムで、泳ぎ方講座とコンディショニングを行い、その後60分泳ぎ込みます。

■日時　7月18日祝日　AM9：30～11：30
■場所　アトリオドゥーエ碑文谷
■指導　大河内智未コーチ
■持ち物　水着、ゴーグル、スイムキャップ、筆記道具、タオル
■スケジュール
9：30-10：15　Bスタジオ
「泳ぎ方講座＆コンディショニング」
身体のどこを意識すれば肩は大きく回るのか、どの筋肉をうまく使えるようになればその動きがとれるのかを、わかりやすく説明しながら身体のストレッチ、筋肉を意識できるようなコンディショニングを行います。

10：30-11：30　プール
「OWSのためのスイムスキルと泳ぎ込み」
コンディショニングでの動きを元にドリル練習などを多く取り入れて、水の中での身体の使い方を覚えていきます。その後泳ぎ込みをしながら、1人1人にポイント指導します。

■参加料金(※当日現地でお支払いとなります。）
アトリオドゥーエ碑文谷回数券保持者　2,160円
アトリオドゥーエ碑文谷会員　　　　　2,700円
LCS会員　　　　　　　　　　　　　　3,240円
ビジター　　　　　　　　　　　　　　4,320円
■お申込方法
アトリオドゥーエ碑文谷会員様はアトリオドゥーエ碑文谷にお電話か、直接受付でお申込ください。
受付でのお支払いとなります。
アトリオドゥーエ碑文谷TEL 03-5768-8866

LCS会員、ビジターの方はこのエントリーサイトからお申込頂き、お支払いは当日にアトリオドゥーエ碑文谷受付にてお支払いください。

※ロッカー、お風呂の使用ができます。ジムを使用希望の方は初回のみ2,160円で使用できます。
※退館は12：30までにおねがいいたします。
※キャンセルは開催日前日までにお願いいたします。
※LUMINAポイント対象外のイベントとなります。

大会概要

開催日

2016年7月18日(月)

募集締切：

2016年7月16日(土)

開催場所

アトリオドゥーエ碑文谷