青山 剛 の ″きさトラ″ の ″トラセミ″～KSC木更津トライアスロン・セミナー2016～

2015年からスタートした「木更津トライアスロン」が、今年も8月28日に木更津市で開催予定です。
トライアスロンは「３大エアロビック（有酸素）運動」の水泳、自転車、ランニングを行うため、健康や肉体改善を目的に取り組むには最高の生涯スポーツです。
しかし、近年のブームの影には、ちゃんとした準備をせずに大会に出場してしまい、事故が多発している現状があります。トライアスロンを正しく楽しめるように、大会に向けて段階を追って学んでいくことが大事です。
木更津トライアスロン参加を考えている方々が安全に心配なく競技に参加して頂くための初心者対象セミナーです。

■対象者　：
木更津トライアスロン、また他トライアスロンデビューを目指すトライアスロン初心者及び将来のトライアスリート候補　50名（中学生以上）

■日　時　：
① 1日目　6月12日(日)10:00～12:30
② 2日目　7月3日(日) 10:00～13:00
③ 3日目　8月7日(日) 10:00～12:30
④ 4日目　8月21日(日)10:00～13:00

■開催場所：
① 1日目　木更津市市民総合福祉会館 市民ホール 木更津市潮見2-9
② 2日目　矢那川ダム公園 木更津市矢那
③ 3日目　トップサイド木更津(アウルスイミング) 木更津市潮見3-11-14
④ 4日目　鋸南町保田海岸（サンセットブリーズ保田）安房郡鋸南町大六1032


■参加料：
① 1日目　木更津SCメンバー　0円（※メンバー外　1,000円）
②～④ 2～4日目 木更津SCメンバー　各2,000円 （※メンバー外　各4,000円）
※参加料は保険料等の必要経費を除き全額を熊本地震の災害義援金とします。
■申込期限
　各開催日の1週間前となります

■セミナーの タイム・スケジュール
①1日目　6月12日(日)「トライアスロンデビューを目指そう！」
10:00～12:30　室内クリニック（トライアスロンに挑戦する為の基本知識等）
・トライアスロンについて
・トレーニングとレースで使う道具とは？
・どんなトレーニングをしていけばいいのか？
・毎日やろう！ストレッチ＆体幹スイッチ
・まずはラントレからスタート！
・質疑応答

②2日目　7月3日(日)「バイク⇒ランをやってみよう！」　
10:00～13:00　バイク&ラン・クリニック
・ストレッチ＆体幹スイッチ
・ラン基礎
・バイク基礎　例）真っすぐ走る、曲がる、止まる、スラローム・トランジット トレーニング
・バイク⇒ランの「デュアスロン」体験
・質疑応答　　　　　　　　　　　　　　　　

③3日目　8月7日(日)「大会に出られる泳力づくり！」　　
10:00～12:30　スイム・クリニック（プール）
・ストレッチ＆体幹スイッチ　　　　　　　　　
・スイム基礎　例）けのび、板キック、イルカとび、クロール　　　
・泳力チェック　 例）100ｍ～400ｍ　　　
・トライアスロン的泳ぎ方とは？
例）ウェットスイム
・実践向けスイムトレーニング　　　　　　
・質疑応答　　　　　　　　　　　　　　　　　

④4日目　8月21日(日)　　 「安心して海で泳げるようになろう！」
10:00～13:00 4日目　海スイム・クリニック（海）
・ストレッチ＆体幹スイッチ　　　　　　　　　
・海慣れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・実践スイム　例）ヘッドアップ、ブイターン、スタート、フィニッシュ　　
・スイム⇒ランの「アクアスロン」体験　　　　
・質疑応答　　　　　　　　　　　　　　　　　

大会概要

開催日

2016年8月21日(日)

募集締切：

2016年8月14日(日)

開催場所

千葉県