宮澤崇史の基礎ペダリングⅠ　3回物

イタリアのプロチームで活躍した宮澤崇史の基礎ペダリング講座です。

3回のレッスンでペダリングの基礎と身体のケアーを学びます。
世界を極めたプロに学んでみませんか！？

初心者・基礎からペダリング学びたい方対象のレッスンになります。


■開催日　　9月1日　9月15日　9月29日　木曜日　（3回物）

■開催場所　ティップ．クロス ＴＯＫＹＯ渋谷

■開催時間　AM7：15-8：30　早退可

■持ち物　ウエアー　タオル　水分　ランシューズ

■練習内容
9月1日
・サドルの高さを知る
・自転車で使える体幹トレーニング
・スピニングマシーンの上でダンシング
・50rpm~100rpmまで綺麗に足が回せる
・体のケア初級編

9月15日
・スムーズな足上げ
・呼吸のトレーニング
・パワー段階別ペダリングスキルトレーニング
・
9月29日
・回復力を上げるインターバルトレーニング
・持久力を上げるためのインターバル
・力を使わないペーシング

※1回のみの参加も可能です。
ご希望の方は下記URLより「宮澤崇史の基礎ペダリングⅠ」1回希望、とお書き頂き参加希望日を明記の上ご連絡ください。
http://triathlon-lumina.com/support.html
ティップネス・LCS会員　6,480円/1回
ビジター　7,560円/1回

大会概要

開催日

2016年9月1日(木)

募集締切：

2016年8月26日(金)

開催場所

ティップ．クロス ＴＯＫＹＯ渋谷