楽に速く泳げるようになる！体幹から変えていこう　キック編　4回物

手足の動きばかりプロを真似ても楽に速く泳げるようにはなりません。

肩からが腕、股関節からが足という見た目での考え方を捨てて
すべて中心である体幹から動きを出すというトレーニングをしていきましょう。するとあら不思議足は浮くようになり、腕は楽に回せるようになります。
陸上でのコンディショニングと細かなドリル練習を中心に行っていきます。

10月のテーマは、「キックを減らして心拍数を抑えよう」


日時　　AM10:40～11:55
10月1日　10月8日　10月15日　10月22日　(土曜日)
場所　ティップネス東新宿店
指導　大河内未コーチ　加藤千鶴コーチ
定員　16名　
参加費　ティップネス、LCS会員様14,400円　一般　16,000円

練習内容
10月1日
お尻をつかってキックを打つ

10月8日　
体幹を中心に手足の連動を覚える

10月15日　
幅の狭いキックを覚える

10月22日　
アクセントキックとは？

※1回ごとの参加も可能な場合もあります。　LCS会員4,000円/1回　一般5,000円/1回
ご希望の方は下記URLよりご連絡ください。
http://triathlon-lumina.com/support.html

大会概要

開催日

2016年10月1日(土)

募集締切：

2016年9月29日(木)

開催場所

ティップネス東新宿店