虹奈コーチのベーシックスイムトレーニング　スキル練習　

初心者対象のスイムスキルの練習会です。

スイムは水の中だけではなく、陸の上でもトレーニングすることができます。
陸でできないことは水の中でもできません。

ご自身で練習するときの方法や、陸上でもできるスイムトレーニング、そして海を泳ぐ時にこれだけは知っておきたいスイムスキルを虹奈コーチがわかりやすく指導いたします。

■参加対象者　初級者～中級者

■開催日　 2016年12月3日(土曜日)

■集合時間・場所　9：50　国立代々木屋内水泳場ロビー

■開催時間 10：00-11：30

■開催場所　 国立代々木屋内水泳場(原宿)　50ｍプール
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

■指導　　　 孫崎 虹奈コーチ

■練習内容　
10：00-10：20　ドライランド（スイムに必要な体幹トレーニング、スカーリングリルスキル練習）
10：25-10：40　ウォームアップ
10：40-11：10　OWSスキル練習（スカーリングと呼吸動作、ヘッドアップ）一つずつ丁寧にスキル練習します
11：10-11：20　50ｍ×6　スキル練習の感覚を活かして
11：20-11：30　ダウン

■参加費　　　LCS会員3,240円　一般4,320円

■定員　　　　12名

大会概要

開催日

2016年12月3日(土)

募集締切：

2016年12月2日(金)

開催場所

国立代々木屋内水泳場