パワーに頼らない楽な泳ぎを習得しよう　虹奈コーチ　4回物

手足の動きばかりプロを真似ても楽に速く泳げるようにはなりません。

パワーで泳ごうとすると身体が縮こまり、固まってしまいます。
関節周りの筋肉が固まると可動域が狭くなり、関節がスムーズに動かせません。
これはパフォーマンスに大きく影響します。

関節を無理やり動かそうとすると怪我にも繋がります。 各部位のストレッチングを行い、パワーで泳がない泳ぎを習得しましょう！

1月のテーマは、「関節を柔らかくして怪我なくスムーズに泳げるようになろう」

日時　　AM10:40～11:55
1月7日　1月14日　1月21日　1月28日　(土曜日)
場所　ティップネス東新宿店
指導　孫崎虹奈コーチ
定員　12名　
参加費　ティップネス、LCS会員様14,400円　一般　16,000円

練習内容
1月7日 肩周りの柔軟性とストローク

1月14日　 背骨〜腰で、泳ぎの左右バランスを整えよう

1月21日　 股関節の柔軟性をアップしキックをスムーズに行おう

1月28日　 トライアスリートにおける足首のストレッチとリカバリーストレッチ

※1回ごとの参加も可能な場合もあります。　LCS会員4,000円/1回　一般5,000円/1回
ご希望の方は下記URLよりご連絡ください。
http://triathlon-lumina.com/support.html

大会概要

開催日

2017年1月7日(土)

募集締切：

2017年1月6日(金)

開催場所

ティップネス東新宿店