シーズンに向けたトライアスロンスイム　4回シリーズ　Lisaコーチ

安心してシーズンを迎えるためのスイムレッスンです。

トライアスロンスイムの基礎から実戦まで、Lisaコーチが4回のレッスンでしっかり教えます。

自分の泳ぎの改善点を見つけ、個々の身体に合った泳ぎを学び楽に泳げるようになりましょう。
シーズンインに向けて、ヘッドアップのスキル練習や、集団泳の練習も行います。

50ｍプールを使用しますので、より実戦的な練習ができます。

トライアスロンをこれから始めたいけどスイムに自信がない方、トライアスロンデビューはしているがスイムに不安がある方、基礎から練習したい方が対象です。



■参加対象者　初級者～中級者

■開催日　 1月7日　1月28日　2月4日　2月18日　(土曜日）

■集合時間・場所　12：20　国立代々木屋内水泳場ロビー

■開催時間 12：30-14：00

■開催場所　 国立代々木屋内水泳場(原宿)　50ｍプール
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/access/tabid/88/Default.aspx

■指導　　　 Lisaコーチ

■練習内容　
1月7日　【どこが悪いの？改善点を発見】
　　　ベーシックスキルを主に練習します。楽に泳げるようになるように、個々の改善点を見つけす。

1月28日 【クロールの基本】
　　　　 身体のタイプ別に分かれる泳ぎ方をレクチャーします。身体の特徴は人によって異なり、ス　
　　　　トロークも個々に違うため身体の特徴に合わせて自分の身体にあったストロークを学びます。

2月4日　【ＯＷＳスキル～プールと海の違い】
　　　　海とプールの違いは大きく2点。ラインがないのでまっすぐ泳げないこと、集団泳になることで
　　　　す。そのために、ヘッドアップと集団泳に焦点を絞って練習しレースシュミレーションを行い
　　　　ます。

2月18日 【レースに向けた練習方法】
　　　　 レースに向けた、練習メニューの作り方、練習方法をレクチャーします。一人で練習するとき
　　　　 の具体的なトレーニング方法をレクチャーします。効率的な練習ができるようにしましょう。

■参加費　　　LCS会員12,960円　一般16,200円
※1回ごとのお申込もできます。LCS会員3,700円/1回　一般4,500円/1回
　ご希望の方は下記URLよりお申込ください。
　http://triathlon-lumina.com/support.html

■定員　　　　12名

大会概要

開催日

2017年1月7日(土)

募集締切：

2017年1月7日(土)

開催場所

国立代々木屋内水泳場