タイミング＆グライド(伸びる)練習／ディスタンス練習

AQUALAB Triathlon Swim School～より速く泳ぐために～

トライアスロンのスイムのためのスイム練習会です。

AQUALABでの90分のパーソナルレッスン1回と月3回のプール練習で、スイムのスキル、泳力アップを目指します。
タイミング＆グライド(伸びる)練習と距離を泳ぐ練習を行います。

具体的には、手の入水後に伸びるようにし1ストローク長を長くする練習と、長い距離を泳ぐことで持久力のアップを目指します

■AQUALAB
AQUALABパーソナルレッスン（90分）
流水プールにより海で泳ぐ事の練習と映像解析によってフォームの改善を行います。
ウォーキングマシンやバイクもあるのでトライアスロに向けた取り組みも行えます。
完全プライベートレッスンになりますので、個人のレベルに合った練習を提供します。

※AQUALABの練習はご都合の良い日をご予約ください。
予約先　金子宛　yudai@imprint.jp 03-3780-5553

（通常レッスン時間50分→AQUALAB Triathlon Swim School90分）

AQUALAB
東京都渋谷区猿楽町３－７代官山木下ビル１Ｆ
TEL: 03-3780-5553（フラックスコンディショニングス内）
http://aqua-lab.co.jp/

■プール練習
1月14（土）,21（土）,28（土）　『タイミング＆グライド(伸びる)練習／ディスタンス練習』　
月3回土曜12:50-13:50（60分）日出学園（目黒）にて開催。

内容は、距離を泳ぐ事と複数人で泳ぐ事で実際に集団で泳ぐ事に慣れるための練習会になります。海ではプールと違い、コースロープなどの仕切りがないため、他の選手とのぶつかり合いがあったり、人についていくなどのスキルを身に付ける必要があります。
他にも、普段ご自身の練習で行って欲しいトレーニング方法やドリル練習(動きや形の矯正練習)を紹介致します。

月1回AQUALABパーソナルレッスン（90分）
月3回オリジナルスイムスクール（60分）
会費：31,320円（税込）※入会金免除

※振替制度について
期間中スイムスクール3回分のお休みで、
振替対応としてAQUALABパーソナル（90分）1回振替受講可能。

①持久力トレーニング
筋力的、心肺的に持久力向上を目指し、速いスピードを維持させること
②ペース練習
最後まで最良のパフォーマンスを行えるように、ペース作りの練習を行う
③フォーム改善
楽にそして速いスピードをつけるためのフォームを作る為、ドリル練習や映像解析を用いて練習を行う