楽に泳げるクロールを学ぼう

スイムが苦手、すぐ息が上がってしまう。身体の使い方がわからない。
そんな悩みを解消。クロールで楽に長く速く泳げる方法を陸上でのストレッチ、ドリルそして水中指導で丁寧に教えます。
初心者～中級者対象になります。

■日時　　AM10:40～11:55
4月8日　4月15日　4月22日　(土曜日)

■場所　ティップネス東新宿店

■指導　大河内智美コーチ　

■定員　14名

■参加費　ティップネス、LCS会員様10,800円　一般　12,000円

※1回ごとの参加も可能な場合もあります。　LCS会員4,000円/1回　一般5,000円/1回
ご希望の方は下記URLよりご連絡ください。
http://triathlon-lumina.com/support.html

■練習内容
4月8日　長く泳ぐコツ教えます！呼吸編

呼吸を徹底改善！ 水泳は呼吸のタイミングが制限されるので焦って息を吸おうとして身体全体が緊張しがちです。少しでも楽に長く泳ぎたいと思ったらまずは全ての基本になる呼吸に注目しましょう！


4月15日　楽に泳ぐために！キック編

一生懸命蹴り落としているキックに注目！ 下に蹴るだけがキックじゃないんです。 実は一番の抵抗になっていたり、心拍数を上げる要因になっています。キックの意識を変えることで楽に長く泳ぐことが可能になりますよ。


4月22日　推進力アップ！プッシュ編

肩甲骨の動き改善でフィニッシュを効かせよう！ 肩甲骨は実は下に下がるんです！動かし方を覚えて水を最後まで上手に押せるようになりましょう。

大会概要

開催日

2017年4月8日(土)

募集締切：

2017年4月7日(金)

開催場所

ティップネス東新宿店