ビギナーからのステップアップラン　大久保絵里コーチ

大久保絵里選手が、ランのシーズンインに向けて
今やるべき練習、その目的をレクチャーします。


大久保選手が実践している
怪我を防ぎ、効果的に練習するためのアップ、ストレッチから始まり
ランニングスキルを上げるためのドリルを行い、ドリルを意識して5～10km程度走ります。
走りながら大久保選手からワンポイントアドバイスがもらえます。

今シーズンのレースでステップアップしたい方のための練習会です。


■指導　大久保絵里選手

■開催日 2017年6月4日(日)

■開催時間　8:00-10:30

■集合場所
代々木公園西門駐車場前（最寄り駅　千代田線　代々木公園）
荷物はスタッフがお預かりします。

■集合時間
7:50　走れる恰好でお集まりください。
[最寄り]ランステNOHARA
http://noharabymizuno.jp/run/information/


■参加費用　3,240円

■アクセス
JR原宿駅　千代田線代々木公園駅　小田急線代々木八幡駅
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

■募集人数・対象者
25名・初心者～中級者


■練習内容
アップとストレッチ
練習前のアップとストレッチの重要性とその方法をレクチャーします。

ランニングドリル
効率的なランニングスキルを身につけるためのドリルを行います。

ペース走
ドリルを意識して5-10km走ります。大久保コーチのワンポイントアドバイスももらえます。



■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

大会概要

開催日

2017年6月4日(日)

募集締切：

2017年6月3日(土)

開催場所

代々木公園ランニングコース