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会社帰りの90分ランニング

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。

月曜日は、貸切の代々木公園陸上競技場(織田フィールド)、木曜日は代々木公園練習します。

グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。

練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。

Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。

■開催日時・場所・メニュー

毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30

8月3日(木曜日) 代々木公園   800m×3~4本+LT走20分

8月7日(月曜日)  代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 200m×10~12+1,000m

8月10日(木曜日) 代々木公園   8~12㎞ビルドアップ走

8月14日(月曜日)  代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 3,000m+2,000m+1,000m

8月17日(木曜日) 代々木公園  2㎞×4~5本 ロングインターバル走

8月21日(月曜日) 代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 5,000m+3,000m

8月24日(木曜日) 代々木公園   8~12㎞ 変化走

8月28日(月曜日) 代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 5,000m

8月31日(木曜日) 代々木公園   800m×3~4本+LT走30分

■集合場所
・代々木公園陸上競技場(織田フィールド)使用時 
代々木公園陸上競技場(織田フィールド)
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html (地図内陸上競技場)

・代々木公園使用時
代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右)
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

■コーチ
月曜日 内山コーチ
木曜日 山田コーチ

■更衣室・シャワー
代々木公園陸上競技場(織田フィールド)は、ロッカー・シャワーの設備がございます。
代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。

最寄り銭湯 八幡湯
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

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大会概要

開催日
2017年8月31日(木)
募集締切:
2017年8月31日(木)
開催場所
概要
主催Team After You×Lumina
募集開始2017年7月24日(月)

種目概要

概要

種目8月3日(木曜日) 代々木公園
距離800m×3~4本+LT走
参加費1000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目8月7日(月曜日)  代々木公園陸上競技場(織田フィールド)   
距離200m×10~12+1,000m
参加費2,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目8月10日(木曜日) 代々木公園 
距離8~12㎞ビルドアップ走
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目8月14日(月曜日)  代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 
距離3000m+2000m+1000m
参加費2,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目8月17日(木曜日) 代々木公園 
距離2㎞×4~5本 ロングインターバル走
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目8月21日(月曜日) 代々木公園陸上競技場(織田フィールド)  
距離5000m+3000m
参加費2,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目8月24日(木曜日) 代々木公園
距離8~12㎞ 変化走
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目8月28日(月曜日) 代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 
距離5000m
参加費2,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目8月31日(木曜日) 代々木公園
距離800m×3~4本+LT走30分
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー