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バイク後のランが楽になる脚作り

トライアスリートこそ必要なサーキットトレーニング

有酸素運動と筋肉トレーニングを取り入れたサーキットトレーニング。

サーキットトレーニングを行うことで
効率よく有酸素運動、筋肉トレーニングが行えます。

トライアスロンは、複合種目のため、様々な筋肉を使い分けることにより
バイク後のランを楽に走ることができます。

お手軽にどんな場所でも出来るメニューで今後のトレーニングにも活かせる内容となっています。
土の広場で行うので、足への負担も少ないことがポイント。
グループセッションなので、辛い場面も仲間と一緒に乗り切れます。

最後は、クールダウンでジョギング。
トレーニングのことやトライアスロンのアドバイス等のトークを加えて行います。


■日時 8月11日(祝)8:00 – 9:30

■講師 孫崎 虹奈

■参加人数 15名

■参加費 LCS 会員様 1,620 円 一般 2,160 円

■開催場所 駒沢オリンピック公園

■スケジュール
08:00  ウォームアップ (ストレッチ、動き作り)
08:30  サーキットトレーニング開始
15分間 × 2セット
9:00~  ダウンジョグ、ストレッチ

■集合場所
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前
https://www.tef.or.jp/kopgp/training_top.jsp

■更衣室・シャワー
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前は、ロッカー・シャワーの設備がございます。
7:30から利用できますので、こちらのロッカーに荷物を預けてください。
利用料金 450円/2時間

■アクセス
田園都市線 駒澤大学駅
「公園口」の出口を出て、自由通りを南へ直進、「駒沢公園東口」
https://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp

■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

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大会概要

開催日
2017年8月11日(金)
募集締切:
2017年8月10日(木)
開催場所
駒沢オリンピック公園
概要
主催Triathlon LUMINA
募集開始2017年7月5日(水)

種目概要

概要

種目LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL会員様
参加費1,620円
参加資格20歳以上の健康な男女
募集定員15名
エントリー

種目概要

概要

種目一般
参加費2,160円
参加資格20歳以上の健康な男女
募集定員15名
エントリー