宮澤崇史のバイク塾　南房総合宿

　毎年恒例となった秋の宮澤崇史のバイク塾、2日間バイク漬けの合宿です。

　シーズンも終盤ですが、伊是名、IRONMAN 70.3 Xiamen、IRONMAN Malaysia, Langkawiとまだまだレースは残っています。
　宮澤崇史が座学を交えて、2日間バイクをしっかり教えます。

　練習は30㎞の周回コースを使用し、サポートカーも付きますから初心者から上級者まで自分に合った練習をすることができます。練習中は宮澤崇史のアドバイアスももらえます。

　まだまだシーズン中、しっかり練習していきましょう。
　

■スケジュール
〇10月7日(土曜日)
9:00　集合　ファミリーオ館山
座学（走る前の自転車準備、ライドに必要な安全テクニック、クラス別課題の勉強）

10:30 　バイク練習　
ミドルライド60㎞+インターバルトレーニング
・走りやすい回転数を見つける、ペダルの位置を知ろう
・来シーズンに向けて、普段のトレーニングをインターバルトレーニングを使って見直し、短い時間で効果的なメニューを覚えよう

16:30　ライド終了＋ブリックラン5km

19:00 　夕食

20:00　座学　ペダリングスキル　トレーニングスケジュールの立て方


〇10月8日(日曜日)
7:00 朝ラン(希望者のみ)

9:00 ライド 120km
・ギアチェンジの法則、サドルが痛く感じない走りを身につける
・丁寧なペダリングスキル、上り坂のコツを身につける

15:30 ライド終了→ブリックラン5km

16:00　解散

※荒天で危険が予想された場合は屋内トレーニングになることがあります
※宿泊料金12,900円(1泊2食)は現地でチェックアウト時にお支払いください

大会概要

開催日

2017年10月7日(土)

募集締切：

2017年10月5日(木)

開催場所

千葉県館山市