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不整地を走ることでバランスのよい筋肉を作ろう

ロードランナーのためのトレイルラン             大久保絵里選手(ファイバーゲート所属)

現役ランナーの大久保絵里選手(ファイバーゲート所属)が実践しているトレイルでの練習方法を伝授。
コースは、往復15kmの稲荷山コース。

ロード練習で同じ筋肉ばかり使っていると体幹バランスが偏りがちになり、ケガや故障の原因となります。

山の中を走るトレイルはロードで使う筋肉とは別の筋肉を使います。

普段使わない筋肉に刺激を入れることによって怪我や故障を予防しパフォーマンスアップに繋げることができます。

走り続けるだけでなく、ウォーキング等も取り入れトレラン初心者にも不安なく楽しんでいただけます。


下山後は高尾山付近にある温泉に入り、美味しい食事も楽しめます。
大久保絵里選手にレースの話や疑問に思っていることをゆっくり聞くチャンスです!


■指導 大久保絵里選手

■開催日 2017年12月2日(土)

■開催時間 8:00-13:00

■集合場所
京王線 高尾山口駅
荷物は駅周辺のロッカーにお預けください
■集合時間
8:00 集合 高尾山口駅
       走れる格好でお集まりください
       稲荷山コース 高尾山〜景信往復 (約15km)
13:00 練習終了

■持ち物
水分、おカネ、補給食、着替え
※汗で冷えてしまうので替えのシャツ

■参加費用 3,240円

■募集人数
15名

■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

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大会概要

開催日
2017年12月2日(土)
募集締切:
2017年12月1日(金)
開催場所
東京都八王子市 高尾山
概要
主催Triathlon LUMINA
募集開始2017年8月17日(木)

種目概要

概要

種目ロードランナーのためのトレイルラン~稲荷山コース~
参加費3240円(税込)
参加資格20歳以上の健康な方
募集定員10名