スピニングとトレッドミルでスピードを管理し効率よくトレーニング

インドアデュアスロン～ペース管理と現状把握～

インドアデュアスロンでオフシーズン前に自分自身の現状を把握しましょう。

スピード、負荷を管理できるスピニングとトレッドミルを使用し
数字（時速や距離）でトレーニングを行います。

実走だと頑張りすぎてペースが維持できない、ランニングで疲れてしまう。
そういった経験ありませんか。

インドアでは、一定のペースでトレーニングができるため、
自分の弱点が明確となり、レース前に気を付けたいポイントを発見できます。

コーチが近くでアドバイスをくれるので、がむしゃらにならずトレーニングができます。

■日時 10月14日（土）7:00 – 8:30

■講師孫崎　虹奈

■参加人数 15名

■参加費 LCS 会員様 2,160円一般 2,700 円

■開催場所　ティップネス東新宿

■スケジュール
7:00～7:15 　メニュー説明　W-up
7:15～8:15　Bike , Run
8:15～　 Down

■集合場所
ティップネス東新宿店
〒160-0022
東京都新宿区新宿6-27-30 新宿イーストサイドスクエアB1F
http://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP082/access/

6:45からお入り頂けます

■アクセス
東京メトロ副都心線、都営大江戸線「東新宿駅」A3出口直結
東京メトロ丸ノ内線･副都心線、都営新宿線「新宿三丁目駅」E1出口徒歩6分
A3出口からB1Fへ上がり、ビルエントランスを目指します。池のある中庭の目の前が、店舗入口です

■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください