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会社帰りの90分間ランニング

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。


グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。

練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。

Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。

■開催日時・場所・メニュー

毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30


11月02日(木曜日) 代々木公園  JOG+インターバル走1,000m×5~7本

11月06日(月曜日) 代々木公園   インターバル 1,000m×5~7

11月09日(木曜日) 代々木公園  ミドルペース走(心拍75~85%)8~12km

11月13日(月曜日) 代々木公園 12,000mペース走

11月16日(木曜日) 代々木公園  ビルドアップ走8~12km

11月20日(月曜日) 代々木公園 10,000mペース走+2,000mfree

11月27日(月曜日) 代々木公園   12,000mペース走

11月30日(木曜日) 代々木公園  レースペース走8~12km

■集合場所
・代々木公園使用時
代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右)
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

■コーチ
月曜日 内山コーチ
木曜日 山田コーチ

■更衣室・シャワー
代々木公園陸上競技場(織田フィールド)は、ロッカー・シャワーの設備がございます。
代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。

最寄り銭湯 八幡湯
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

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大会概要

開催日
2017年11月30日(木)
募集締切:
2017年11月30日(木)
開催場所
概要
主催Team After You×Lumina
募集開始2017年10月2日(月)

種目概要

概要

種目11月02日(木曜日) 代々木公園
距離 JOG+インターバル走1,000m×5~7本
参加費1000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目11月06日(月曜日) 代々木公園
距離インターバル 1,000m×5~7 
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目11月09日(木曜日) 代々木公園
距離ミドルペース走(心拍75~85%)8~12km
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目11月13日(月曜日) 代々木公園
距離12,000mペース走
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目11月16日(木曜日) 代々木公園  
距離ビルドアップ走8~12km
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目11月20日(月曜日) 代々木公園
距離 10,000mペース走+2,000mfree 
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目11月27日(月曜日) 代々木公園  
距離12,000mペース走
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー