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会社帰りの90分間ランニング

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。


グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。

練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。

Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。

■開催日時・場所・メニュー

毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30



1月11日(木曜日) 代々木公園  ペース走8~12km

1月15日(月曜日) 代々木公園 ペース走 12,000m

1月18日(木曜日) 代々木公園  ビルドアップ走8~12km

1月22日(月曜日) 代々木公園 インターバル走 1,000m×5~7 ※雪予報のため中止

1月25日(木曜日) 代々木公園  インターバル走(2周+1周)×2本、jog

1月29日(月曜日) 代々木公園   インターバル走 5.000m×2


■集合場所
・代々木公園使用時
代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右)
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

■コーチ
月曜日 内山コーチ
木曜日 山田コーチ

■更衣室・シャワー
代々木公園陸上競技場(織田フィールド)は、ロッカー・シャワーの設備がございます。
代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。

最寄り銭湯 八幡湯
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

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大会概要

開催日
2018年1月29日(月)
募集締切:
2018年1月29日(月)
開催場所
概要
主催Team After You×Lumina
募集開始2017年12月19日(火)

種目概要

概要

種目1月11日(木曜日) 代々木公園
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

ペース走 12,000m

概要

種目1月15日(月曜日) 代々木公園
距離12,000m
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目1月18日(木曜日) 代々木公園
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

インターバル走 1,000m×5~7

概要

種目1月22日(月曜日) 代々木公園
距離5~7km
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目1月25日(木曜日) 代々木公園
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

インターバル走 5.000m×2

概要

種目1月29日(月曜日) 代々木公園  
距離10,000m
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー