トレイルランの知識とコツを得て、山を楽しもう

基礎から学ぶトレイルラン～矢田夕子選手～

トレイルラン初チャレンジの方へ向けた練習会です。

指導は、トレイルラン二ング、ウルトラマラソンのトップ選手である矢田夕子選手。

トレイルランを行うことにより、不整地を走ることで普段使われない筋肉を使われ、
使える筋肉が増えることで体幹バランスが鍛えられ、パフォーマンス向上に繋がります。

山を走るためのマナー、装備などの説明を行いその後、2時間程山の中を走ります。

講習内容
トレイルランの基礎知識とマナー
バックパックの中身紹介
補給食について

コース
低山を利用し、10kmのコースを2時間程度で行います。
走行中は、トレイルを楽しく安全に走るために登りや下りのポイントをレクチャー。

トレイルランニングの知識と基礎を学び、今後のトレーニングに生かしていきましょう。

■指導　矢田夕子選手

■開催日 2018年2月17日(土)

■開催時間　9:00-12:00

■集合場所
京王線　高尾山口駅
荷物は駅周辺のロッカーにお預けください
■集合時間
9:00 集合高尾山口駅
　　　　　　　走れる格好でお集まりください
12:00 練習終了

■
持ち物
水分(500ml以上推奨)
お金
補給食(おにきりやジェル等)
ザック１０㍑程度
トレラン出来る服装(トレランシューズ推奨)
防水防寒具
身分の確認できる物
携帯電話
手袋など

■参加費用　3,240円

■募集人数
10名

■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください