マラソン本番一週間前のペースチェック　　　　　　　 　　　　 大久保絵里選手（ファイバーゲート所属）

東京マラソン2012で日本人1位だった大久保絵里選手（ファイバーゲート所属）がマラソン１週間前の調整方法を伝授します。


代々木公園の周回（1.15km）を使用しレースペースで10kmを行います。
目標タイムのペース感覚をチェックし、気持ちよく体に刺激を入れていきましょう。


目標タイム別に２グループに別れます。
①5時間〜4時間
　1kmのタイム　7'05"〜5'40
　1kmごとに10秒ずつ上げるB-up走を行います。


②3時間15分〜3時間10分
　1kmのタイム　4'35"〜4'30"
　ペース走を行います。


■指導　大久保絵里選手

■開催日 2018年2月18日(日)

■開催時間　8:00-10:00

■集合場所
代々木公園西門駐車場前（最寄り駅　千代田線　代々木公園）
荷物はスタッフがお預かりします。

■集合時間
7:50　走れる恰好でお集まりください。

■参加費用　3,240円

■アクセス
JR原宿駅　千代田線代々木公園駅　小田急線代々木八幡駅
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

■募集人数・対象者
20名・初心者～中級者

■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください

大会概要

開催日

2018年2月18日(日)

募集締切：

2018年2月16日(金)

開催場所

代々木公園