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会社帰りの90分間ランニング

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。


グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。

練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。

Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。


※2月から木曜日の開催場所が駒沢オリンピック公園に変更となります。
 お間違いのないようお願い致します。


■開催日時・場所・メニュー

毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30



2月1日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  ビルドアップ走8〜12km

2月5日(月曜日) 代々木公園 ビルドアップ走 12,000m

2月8日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  レースペースラン 5km×2本 or 5km+3km

2月12日(月曜日) 代々木公園 30km走
    https://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/entry_top.html?id=2018021202  

2月15日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 LT持続走25分+25分

2月19日(月曜日) 代々木公園   インターバル走 3周(3,510km)×3

2月22日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 ビルドアップ走8〜12km

2月26日(月曜日) 代々木公園   インターバル走 5,000m×2


■集合場所
・代々木公園使用時
代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右)
https://goo.gl/maps/6eZggdxoxn42

・駒沢オリンピック公園使用時
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口)
https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2

■コーチ
月曜日 内山コーチ
木曜日 山田コーチ

■更衣室・シャワー
代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。
最寄り銭湯 八幡湯 1回450円
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。
450円/2時間
荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料)
〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス
荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

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大会概要

開催日
2018年2月26日(月)
募集締切:
2018年2月26日(月)
開催場所
概要
主催Team After You×Lumina
募集開始2018年1月16日(火)

種目概要

概要

種目2月1日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 
距離ビルドアップ走8〜12km
参加費1000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目2月5日(月曜日) 代々木公園
距離 ビルドアップ走 12,000m 
参加費1,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目2月8日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  
距離レースペースラン 5km×2本 or 5km+3km
参加費1,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目2月15日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 
距離LT持続走25分+25分
参加費1,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目2月19日(月曜日) 代々木公園
距離  インターバル走 3周(3,510km)×3
参加費1,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目 2月22日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 
距離ビルドアップ走8〜12km
参加費1,000円
募集定員30名

種目概要

概要

種目2月26日(月曜日) 代々木公園
距離インターバル走 5,000m×2
参加費1,000円
募集定員30名