トライアスロンシーズン前の脚作り

初心者向け 2時間ロング走

トライアスロンシーズン前じんわり長い距離を走ります。
ペースは6分～6分30秒。

途中きつくなったりしても大丈夫。
1周2Kmの周回で行うので、逆走して合流したり、1周歩いても大丈夫です。

疲れてきた時の腕振りや、足の着地、フォームなどコーチのアドバイス付きで走ります。
（動画撮影あり）

練習後は、ストレッチを行いながら走りの振り返りを行い、フィードバックを行います。

■日時 3月25日（日）9:30 – 12:30

■講師孫崎　虹奈

■参加人数 15名

■参加費 LCS 会員様 1,620 円一般 2,160 円

■開催場所　駒沢オリンピック公園

■スケジュール
09:30　　ウォームアップ　（ストレッチ、動き作り）
10:00　　2時間走
12:00～　ストレッチ、振り返り

■集合場所
駒沢オリンピック公園　トレーニングルーム前
https://www.tef.or.jp/kopgp/index.jsp

■更衣室・シャワー
駒沢オリンピック公園　トレーニングルーム前は、ロッカー・シャワーの設備がございます。
7:30から利用できますので、こちらのロッカーに荷物を預けてください。
利用料金 450円/2時間

■アクセス
田園都市線駒澤大学駅
「公園口」の出口を出て、自由通りを南へ直進、「駒沢公園東口」
https://www.tef.or.jp/kopgp/access.jsp

■保険
下記補償内容の保険に加入いたします。
死亡・後遺障害　100万円　　入院保険金日額　1,500円　　通院保険金日額　1,000円
※対人対物保証はありませんので必要な方はご自身でお入りください