会社帰りの90分間ランニング

ランニング練習会　Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。

グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。

練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。

Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。

※2月から木曜日の開催場所が駒沢オリンピック公園に変更となります。
　お間違いのないようお願い致します。

■開催日時・場所・メニュー

毎週月曜日　木曜日　19：00-20：30

3月1日(木曜日) 駒沢オリンピック公園　　ビルドアップ走 60分（20分づつ3段階）

3月5日(月曜日) 代々木公園 1.000m（170m）×5～7

3月8日(木曜日) 駒沢オリンピック公園　　レースペース走 60分

3月12日(月曜日) 代々木公園 2周（2170m）×3～4本
　　　　
3月15日(木曜日) 駒沢オリンピック公園　テンポ走 60分

3月19日(月曜日) 　代々木公園　　　　　　3340m×2＋1000m×１

3月22日(木曜日) 駒沢オリンピック公園　ビルドアップ走 60分（20分づつ3段階）

3月26日(月曜日) 代々木公園　 5000m（10分）×2

3月22日(木曜日) 駒沢オリンピック公園　レースペース走 60分

■集合場所
・代々木公園使用時
代々木公園西門駐輪場　(西門入ってすぐ右)
https://goo.gl/maps/6eZggdxoxn42

・駒沢オリンピック公園使用時
駒沢オリンピック公園　トレーニングルーム前（東口）
https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2

■コーチ
月曜日　内山コーチ
木曜日　山田コーチ

■更衣室・シャワー
代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。
最寄り銭湯　八幡湯　1回450円
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。
450円／2時間
荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。（無料）
〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス
荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。（更衣室、シャワーはございません）