毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。
グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。
練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。
Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。
※2月から木曜日の開催場所が駒沢オリンピック公園に変更となります。
お間違いのないようお願い致します。
■開催日時・場所・メニュー
毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30
4月2日(月曜日) 代々木公園 ビルドアップ走 6km~8km
4月5日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 ペース走6〜10km
4月9日(月曜日) 代々木公園 1000m×5~7 or ビルドアップ走 6km~8km
4月12日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 ビルドアップ走8〜12kn
4月16日(月曜日) 代々木公園 2170m×4~5 or ビルドアップ走 6km~8km
4月19日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 AEインターバル走+LT走
4月23日(月曜日) 代々木公園 5000m+2170m×2~3
4月26日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 タイムトライアル5km+jog
■集合場所
・代々木公園使用時
代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右)
https://goo.gl/maps/6eZggdxoxn42
・駒沢オリンピック公園使用時
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口)
https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2
■コーチ
月曜日 内山コーチ
木曜日 山田コーチ
■更衣室・シャワー
代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。
最寄り銭湯 八幡湯 1回450円
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355
駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。
450円/2時間
荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料)
〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス
荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)
大会概要
- 開催日
- 2018年4月30日(月)
- 募集締切:
- 2018年4月30日(月)
- 開催場所
概要
主催 | Team After You×Lumina |
募集開始 | 2018年3月23日(金) |
種目概要
- ビルドアップ走 6km~8km
概要
種目 | 4月2日(月曜日) 代々木公園 |
参加費 | 1000円 |
募集定員 | 30名 |
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種目概要
概要
種目 | 4月5日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 |
距離 | ペース走6〜10km |
参加費 | 1,000円 |
募集定員 | 30名 |
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種目概要
- 1000m×5~7 or ビルドアップ走 6km~8km
概要
種目 | 4月9日(月曜日) 代々木公園 |
参加費 | 1,000円 |
募集定員 | 30名 |
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種目概要
概要
種目 | 4月12日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 |
距離 | ビルドアップ走8〜12kn |
参加費 | 1,000円 |
募集定員 | 30名 |
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種目概要
- 2170m×4~5 or ビルドアップ走 6km~8km
概要
種目 | 4月16日(月曜日) 代々木公園 |
参加費 | 1,000円 |
募集定員 | 30名 |
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種目概要
概要
種目 | 4月19日(木曜日) 駒沢オリンピック公園 |
距離 | AEインターバル走+LT走 |
参加費 | 1,000円 |
募集定員 | 30名 |
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種目概要
- 5000m+2170m×2~3
概要
種目 | 4月23日(月曜日) 代々木公園 |
参加費 | 1,000円 |
募集定員 | 30名 |
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