すべての基準となる「FTP値」を測定しトレーニングの進捗を「見える化」！

河原勇人のパワートレーニング入門＋ペダリングレッスン

トライアスロンのバイクパートでのパフォーマンスを効率良く高めていくために必要なのは、ペダリングのパワー（出力）を基準とした「パワートレーニング」です。

このセミナーでは、本格派インドアトレーナーブランド、ジョンソンヘルステック社のトレーニングマシンを使用して、「パワートレーニング」の基準となる自分のパワー＝FTP値（※）を正確に測定し、FTP値を活用したトレーニングの方法をお教えします。

自分のFTP値を正確に知ることで目的に合ったトレーニング強度が明確になり、より効率的にバイク練習ができます。たとえば、FTP値を超えて行うインターバルトレーニングや、FTP値の80％のパワーで長時間ペダリングを行うペース走など、トレーニングの幅も広がります。

講師はロングを中心に活躍した元トッププロで、現在は指導者として活躍する河原勇人コーチが担当。

今回セミナーでは、FTP値の測定などに加え、河原コーチによるペダリング指導も実施。フォームチェックを行った後にペダリングのビデオ撮影も行い、後日フィードバックが受けられます（スマートコーチ社のサービスを利用）。

また、セミナーの模様はトライアスロン・ルミナ11月号(10月2日発売）誌面に掲載します（当日撮影・取材が入ります）。

※FTP値・・・機能的作業閾値パワー（FUNCTIONAL THRESHOLD POWER）。1時間維持できる最大パワーのこと。

■日時　
2018年9月5日（水）
19:00~20:40

■開催場所
ジョンソンヘルステックジャパン本社
（〒108-8435 東京都港区海岸3-3-8 安田ビル2F）
https://johnsonjapan.com/contents/category/johnsonjapan/

■指導
河原勇人

■募集人数
8名

■参加費
3500円（税込み）

■練習目的
バイク練習を効率的に行うため、FTP値の計測および、FTP値を利用した練習方法の習得

■練習内容
①FTP値についてのレクチャー
②ウォームアップ　
③ペダリング指導
河原コーチによるセミパーソナルのペダリング指導。撮影用MATRIX用意してペダリング指導の終わった方から撮影する（後日スマートコーチ経由でフィードバックあり）。
https://www.softbank.jp/mobile/service/smartcoach/
④FTP値測定　　
⑤クーリングダウン　
⑥河原コーチより　FTP値を利用した練習方法のレクチャー

■持ち物
ウエアー、水分、屋内用シューズ（バイクシューズは使用しません）、タオル

■更衣室はご用意いたします。シャワーはございません。

■講師：河原勇人
ロング日本選手権（佐渡）3連覇、全日本トライアスロン宮古島大会通算２勝など数々の好成績を収め、日本のロングディスタンス・トライアスロン界をリードしてきた元トッププロ。現在はコーチとして一般選手の指導を手がけるかたわらレースに参戦し、2016年には佐渡国際トライアスロンAタイプで初出場・初優勝を果たしている。

ウエアー、水分、屋内用シューズ（バイクシューズは使用しません）、タオル