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会社帰りの90分ランニング

ランニング練習会 Team After You×Lumina

毎週、月曜日、木曜日のランニング練習会です。

月曜日は、貸切の代々木公園、木曜日は代々木公園練習します。

グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。

練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。

Team After You×Luminaで正しい走り方を自分のものにしましょう。

■開催日時・場所・メニュー

毎週月曜日 木曜日 19:00-20:30


9月3日(月曜日) 代々木公園   5,000m+3,510m+1,000m×2

9月6日(木曜日) 駒沢公園    1000m×5~6本

9月10日(月曜日) 代々木公園   2170m×3~4+1,000m×1

9月13日(木曜日) 駒沢公園    テンポ走20分×2〜3本。

9月17日(月曜日) 代々木公園  インターバル 1,000m×5~7

9月20日(木曜日) 駒沢公園   ビルドアップ走8~12km

9月27日(木曜日) 駒沢公園   タイムトライアル5,000m+2,000m or 3,000m


■集合場所
・代々木公園使用時
代々木公園西門駐輪場 (西門入ってすぐ右)
http://tokyo-park.or.jp/park/format/map039.html

・駒沢オリンピック公園使用時
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口)
https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2

■コーチ
月曜日 内山コーチ
木曜日 山田コーチ

■更衣室・シャワー
代々木公園使用時はお近くのランステ、銭湯をご利用ください。
最寄り銭湯 八幡湯 1回450円
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。
450円/2時間
荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料)
〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス
荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)

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大会概要

開催日
2018年9月27日(木)
募集締切:
2018年9月27日(木)
開催場所
概要
主催Team After You×Lumina
募集開始2018年8月26日(日)

種目概要

概要

種目9月3日(月曜日)  代々木公園
距離5,000m+3,510m+1,000m×2
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目9月6日(木曜日) 駒沢公園  
距離1000m×5~6本
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

2170m×3~4+1,000m×1

概要

種目9月10日(月曜日)  代々木公園 
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目9月13日(木曜日) 駒沢公園   
距離テンポ走
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

インターバル 1,000m×5~7

概要

種目9月17日(月曜日)  代々木公園
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目9月20日(木曜日) 駒沢公園   
距離ペース走8〜10km
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

概要

種目9月27日(木曜日) 駒沢公園
距離タイムトライアル5,000m+2,000m or 3,000m
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー