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12-3月 15回のジェロニモ11回分

【4か月会員】ジェロニモ大塚2時間 インドアバイクトレーニング

Lumina人気コンテンツ「ジェロニモ大塚の2時間インドアバイクトレーニング」

宮古島や春先のレースに向けた、冬季限定の集中ジェロニモIBTをご提案します。継続で行うことで、より回転力×持久力が養われます。また、まとめてのお申込が可能となりましたので、都度の手間がなく、ご参加頂きやすいようにしました。ジェロニモIBTでランに脚が残せるバイクトレーニングをしましょう。


12-3月、15回開催のうち11回分のお申込です。

11回しっかり追い込んで、来シーズンのレベルアップを目指そう!


参加希望日は、下記の日程から11回選択いただけます。

■開催日 土曜日 全15回のうち11回
12月1,8,15,29日

1月5,12,26日  

2月2,9,16,23日 

3月2,9,16,30日 


希望いただきました日にちはご登録後変更できません。
ご了承くださいませ。

■参加条件
TIP会員、LCS会員

■募集人数
15名

■参加費
29,800円(通常価格32,800円)

■集合時間 18:45

■開催場所 ティップ.クロス TOKYO渋谷

■練習スケジュール 
18:45 練習説明 ウォームアップ 着替えてご集合ください
※練習開始後5分すぎますと入室できませんので時間に余裕を持ってお越しください
19:00 練習開始
21:00 練習終了
※18:30から入館できます、インドアバイクルームには18:45までにお越しください。

■持ち物 ウエアー タオル(かなり汗をかきます) 水分1L以上 ランシューズ

■練習内容
①ペダリングの基本をマスター
バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。

インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。

②スクール形式
単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。
特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。
そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。

③グループレッスン
グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。

■キャンセル規定
全回出れなくても返金はいたしません。

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大会概要

開催日
2019年1月5日(土)
募集締切:
2018年11月30日(金)
開催場所
ティップ.クロス TOKYO渋谷
概要
主催Triathlon LUMINA
募集開始2018年11月1日(木)

種目概要

参加希望日は、下記の日程から11回選択いただけます。

■開催日 土曜日 全15回のうち11回
12月1,8,15,29日

1月5,12,26日  

2月2,9,16,23日 

3月2,9,16,30日

希望いただきました日にちはご登録後変更できません。
ご了承くださいませ。

概要

種目ティップネス会員様 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング12-3月(11回分)
参加費29,800円(税込)
参加資格大会当日満20歳以上で健康な男女
募集定員15名

種目概要

参加希望日は、下記の日程から11回選択いただけます。

12月1,8,15,29日

1月5,12,26日  

2月2,9,16,23日 

3月2,9,16,30日 


希望いただきました日にちはご登録後変更できません。
ご了承くださいませ。

概要

種目LCS会員様 ジェロニモ大塚の2時間 インドアバイクトレーニング12-3月(11回分)
参加費29,800円(税込)
参加資格大会当日満20歳以上で健康な男女
募集定員30名