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会社帰りの90分間ランニング

Luminaランニング練習会

毎週、木曜日のランニング練習会です。


グループ分けをして練習するので、サブ3ランナーから、初心者の方まで、どんなレベルの方もご参加いただけます。

練習はドリルでランニングフォームの改善から。フォームを変えることで、速く長く走ることができます。体のパーツをまんべんなく使うことで体や脚の負担を減らし故障を防ぎトレーニングを継続できるからです。

Luminaランニング練習会で正しい走り方を自分のものにしましょう。



■開催日時・場所・メニュー

毎週木曜日 19:00-20:30

4月4日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  
        ・Aグループ 400mインターバル走 12〜15本
        ・Bグループ 8kmペース走 +WS3〜5本


4月11日(木曜日) 駒沢オリンピック公園
        ・Aグループ 1000mインターバル走 5〜8本
        ・Bグループ 8kmペース走 +WS3〜5本


4月18日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  
        ・Aグループ 3000m(200m) +2000m(200m) +1000m
        ・Bグループ 1000m×3〜5本 +20分jog


4月25日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  
        20分jog +5kmT.T
        



■集合場所
・駒沢オリンピック公園使用時
駒沢オリンピック公園 トレーニングルーム前(東口)
https://goo.gl/maps/Uxj53eJvKfH2

■コーチ
山田コーチ

■更衣室・シャワー
駒沢オリンピック公園使用時は集合場所のトレーニングルームをご利用ください。
450円/2時間
荷物のみお預けの方は、TriathlonLumina編集部でもお預かりいたします。(無料)
〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-11-20 駒沢テラス3F アクセス
荷物預りをご希望の方は18:45に駒沢テラス3Fにお越しください。(更衣室、シャワーはございません)
☆4/11は、Lumina事務所をご利用できません。ご了承ください。

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大会概要

開催日
2019年4月25日(木)
募集締切:
2019年4月25日(木)
開催場所
概要
主催Lumina
募集開始2019年4月1日(月)

種目概要

・Aグループ 400mインターバル走 12〜15本
・Bグループ 8kmペース走 +WS3〜5本

概要

種目4月4日(木曜日) 駒沢オリンピック公園
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

・Aグループ 1000mインターバル走 5〜8本
・Bグループ 8kmペース走 +WS3〜5本

概要

種目4月11日(木曜日) 駒沢オリンピック公園
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

・Aグループ 3000m(200m) +2000m(200m) +1000m
・Bグループ 1000m×3〜5本 +20分jog

概要

種目4月18日(木曜日) 駒沢オリンピック公園  
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー

種目概要

20分jog +5kmT.T

概要

種目4月25日(木曜日) 駒沢オリンピック公園
参加費1,000円
募集定員30名
エントリー