ジェロニモ大塚の朝活インドアバイクトレーニング

コナ常連を何人も生み出した
ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニングを5月より時間帯を朝に移して開催します。

強くなるには、まず「効率化」が重要です。その一環として、インドアトレーニングは最適と言えます。加えて、単にこぐだけではなく「イメージする力」も必要になります。


「ジェロニモ大塚のインドアバイクトレーニング」は、その力を養うお手伝いをします。


土曜日の朝は、1時間半集中してバイクトレーニングをしましょう。



■開催日　　8月3日（土）

■開催場所　ティップネス東新宿

■開催時間　7:00 – 8:30
　　　　　　※入館は6：45よりできます。
　　　　　　　6:55スタジオ集合、7:00開始となりますので、遅れずお集まりください。
　　　　　　　退館は9：00までにお願いいたします。シャワー、ロッカー使用できます。
　　　　　　　
　
■指導　　　大塚 修孝コーチ

■参加費　　ティップネス会員様、LCS会員様2,500円　　一般 3,500円

■定員　　　15名

■持ち物　　ウエア　タオル(かなり汗をかきます)　水分1L以上　ランシューズ
　　　　　　※MTB用のSPDペダルに合うシューズをお持ちの方はご使用いただけますのでお持ちになってください。

■練習内容
①ペダリングの基本をマスター
バイク運動で最も大事なことは「効率の良いペダリング」です。そのための基本として、リラックス状態から導かれる「スムース」なペダリングをマスターすることが、最重要課題となります。そのためにインドアバイクマシンとそのレッスンをコントロールするインストラクターが存在するのです。

インドアバイクマシンは、ペダルとフライホイールが連動していて、ブレーキをかけない限り、脚を止めることができません。しかしそのことにより、自然な引き脚や力みのないペダリングとなり、その結果、高回転力が身に付きます。高回転ができても実際に速く走れるわけではありません。ただ、力みのないスムースなペダリングができることで始めて効率の良いペダリングにつながり、トレーニング次第でより速くなるのです。

②スクール形式
単に一緒に走るのではなく、レッスンを「受ける」というスタイルです。インストラクターが「客観的」に見て、参加メンバーは「良い走りも、悪い癖も」を見られる、そんな向き合った練習会となることが理想的なバイクスクールです。
特に、高回転時、高負荷時などは「悪い癖」が知らず知らずのうちに出易いものです。そんな、状態は一人ではもちろん、実走では確認しずらいものです。
そこに「気付いて」もらうことが重要となるのです。

③グループレッスン
グループでの練習がお互い刺激になり良いことはわかっていますが、「開催日」「会場」「内容」「レベル」「参加メンバー」など、個人のローラー台を持ち寄って出来るようなものではありません。「会場」「設備」そして「手法」などが要となるため、開催させて頂いています。そんなレッスンを目的意識を持った参加者で開催するため、良い意味で「力」が入り、頑張れてしまうものなのです。
　
■キャンセル規定
開催日2日前までご連絡いただいた場合は全額ご返金いたします。それ以降のキャンセルご返金はお受けできません。

■問い合わせ　http://triathlon-lumina.com/support.html

※満員御礼でキャンセル待ちご希望の方は下記ＵＲＬよりキャンセル待ちをお申込ください。
http://triathlon-lumina.com/support.html

大会概要

開催日

2019年8月3日(土)

募集締切：

2019年8月2日(金)

開催場所

ティップネス東新宿