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オフ期間に取り組みたい!基礎徹底トレーニング

バイク・ランスキルアップキャンプ  with KONAチャレメンバー

夏に松本で開催し、大盛況で終えた「with KONAチャレメンバー合宿」
オフ期間も開催します!
2020年までにKONA出場を目指すコナチャレメンバー も参加するので、
意識の高いアスリートたちとお互いに高め合い、刺激し合いながら思いっきりトレーニングできます。

講師は、TKこと竹谷賢二さん。座学も行うので、聞きたいことはすべて聞いておきましょう。



☆参加特典
 SPURTをプレゼント!!
 SPURT(スパート)は運動中に失われる様々な栄養素を速攻チャージし、
 最後の一秒まで頑張る選手のコンディションをサポートするゼリー飲料です。



1日目
バイク
走る・止まる・曲がるのコントロール練習。
ペダリングからブレーキ、コーナーの基礎技術の確認、反復練習を行います。
バイク走行距離 50km前後
ラン
動画スマホ撮影による動作チェック。
400mトラックを様々なペースで走り、動作認識を高めます。


2日目
ヒルクライム練習(上り、下りの反復練習)
バイクライド  60~100km程度
ラン
アップダウンでの走動作チェック
様々なピッチ × ストライド × ペースでの最適化のトレーニングを行います。



■スケジュール(予定)
12/14(土) 
10:00  日本メディカルトレーニングセンター集合
11:00~ バイクコントロール
     30~50km程度
16:00〜 ラン 動作チェック
19:00~ 夕食
20:00~ 座学


12/15(日) 
7:00 朝食
8:00-10:00  ヒルクライム練習(上り、下りの反復練習)
10:00-14:00 バイクライド  60~100km程度
        TKも併走し個別にアドバイスがもらえます
14:00 ラン 動作チェック
15:00     解散

※解散後は、お風呂に入れます
※宿泊費12,000円(1泊2食)は現地でお支払いください。
 宿泊はLuminaでご準備させていただきます。




■コーチ 竹谷 賢二

■宿泊先
リソル生命の森
〒297-0201 千葉県長生郡長柄町上野521-4
https://www.seimei-no-mori.com/location#bus

■持ち物
バイク、ヘルメット、サングラス、グローブ、バイクウェア、バイクシューズ、ボトル、パンク修理キット、バイクライト、ランニングシューズ、ウェア、防寒着、その他宿泊に必要なもの

■参加レベル
Ironman完走者または完走する力のある方



※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

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大会概要

開催日
2019年12月14日(土)
募集締切:
2019年12月10日(火)
開催場所
リソル生命の森
概要
主催Triathlon Lumina
募集開始2019年10月3日(木)

種目概要

概要

種目バイク・ランスキルアップキャンプ with KONAチャレメンバー
参加費18,000円(税込)
参加資格大会当日満20歳以上で健康な男女
募集定員30名