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元プロが教える! 今シーズンのレースが劇的に変わる!

トライアスロンランに効く!バイク➡ランのブリックトレーニング Supported by アミノバイタル×Fit&GO

トライアスロンのランは単体のランとは明らかに違い、疲れた状態から走り出します。
その切り替えは、トライアスロンのレース中で誰もがキツイと思うポイントですよね。

だからこそ、初めてトライアスロンに出場する人はもちろん、すでに何レースも出ている
人でも、バイク➡ランの切り替えのコツを知って、トレーニングして実践すれば、タイム
短縮が期待できるんです!

そのコツを習得するのに大切なのが実戦的なトレーニング、バイクの後ランニングを行う
ブリックトレーニングです。

指導してくれるのは、トライアスロン世界選手権で日本人初の3位入りを果たし、
シドニー、アテネオリンピックの強化選手にも選出された志垣めぐみコーチです。

ブリックトレーニングに大事なポイントは
①ブリックラン練習で切り替えの状態に慣れること。
②バイク後の疲れた状態でのペース配分を身体で覚えること。

このふたつを軸に元プロならではの視点で指導してくれるので、より実戦的な内容を学ぶ
ことができます。
ランのポイントの他、バイクパートのコツ(姿勢・フォーム、ペダリングや省エネ走行術)など、
レースで絶対役に立つポイントも伝授してくれます。

ジックリとブリックトレーニングの大切さを学び、その後すぐにバイク➡ランを実施します。
志垣コーチがアドバイスをくれるので、この機会にしっかり切り替えのコツを習得しましょう。

普段のトレーニングでも取り入れやすい練習メニューも教えてくれるので、しっかり実践
してくださいね!

イベントの拠点は、24時間ジム Fit&GOを併設した、ファミリーマート仲六郷第一京浜店。
ロッカーやシャワーの使用もできるので、新しいトレーニング拠点としても注目のスポットです。

■開催日 2020年3月1日(日)

■開催場所 
・ファミリーマート 仲六郷第一京浜店 駐車場
(東京都大田区仲六郷4-31-7)
https://fitgo.jp/shop/130002  
・多摩川河川敷(京急線六郷土手駅付近)

■参加費 1,100円(税込)

■募集人数 20名

■指導 志垣 めぐみ    

☆豪華参加特典
アミノバイタルセットをプレゼント!!
・「アミノバイタル®プロ」
・「アミノバイタル®」GOLD
・「アミノバイタル® アミノショット®」
・「アミノバイタル® アミノショット®」パーフェクトエネルギー®  

【製品概要】
https://lumina-magazine.com/archives/news/15049  
https://lumina-magazine.com/archives/news/17153  
※当日はアミノバイタルの製品紹介も行います

■持ち物:バイク道具(自転車・ヘルメット・サングラス・グローブ・バイクウェア・バ
イクシューズ・ボトル・パンク修理キット、防寒着など)ラン道具(ランニングシューズ
・ウェア・防寒着など)
※前半は駐車場(アミノバイタルブース内にて)で講義となりますので防寒着は必ずお持
ちください。
※当日参加者の方はロッカー・シャワーは無償でご利用いただけます

【イベントスケジュール(予定)】
3月1日(日)
8:40- 8:50 
ファミリーマート仲六郷第一京浜店 駐車場 集合(荷物を預けたい方はロッカーを使用可)

9:00 - 10:30  
<セミナー>ブリックトレーニング練習法・トランジションスキル・バイクスキル・ラン
ニングスキル(屋外のため温かい服装でいただいてください)

10:40-12:50 
<実践>セミナー内容を活かしバイク&ランを多摩川河川敷で実施
トランジションはファミリーマート駐車場(ラック使用可能)

13:00    終了・解散

※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足
な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害 100万円  入院保険金日額 1,500円  通院保険金日額 1,000円

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大会概要

開催日
2020年3月1日(日)
募集締切:
2020年2月29日(土)
開催場所
ファミリーマート 仲六郷第一京浜店
概要
主催Triathlon Lumina
協賛アミノバイタル
募集開始2020年2月12日(水)

種目概要

概要

種目3月1日ブリックトレーニング アミノバイタルxFit&GO
参加費1,100円
募集定員20名