トライアスロンのランは単体のランとは明らかに違い、疲れた状態から走り出します。
その切り替えは、トライアスロンのレース中で誰もがキツイと思うポイントですよね。
だからこそ、初めてトライアスロンに出場する人はもちろん、すでに何レースも出ている
人でも、バイク➡ランの切り替えのコツを知って、トレーニングして実践すれば、タイム
短縮が期待できるんです!
そのコツを習得するのに大切なのが実戦的なトレーニング、バイクの後ランニングを行う
ブリックトレーニングです。
指導してくれるのは、トライアスロン世界選手権で日本人初の3位入りを果たし、
シドニー、アテネオリンピックの強化選手にも選出された志垣めぐみコーチです。
ブリックトレーニングに大事なポイントは
①ブリックラン練習で切り替えの状態に慣れること。
②バイク後の疲れた状態でのペース配分を身体で覚えること。
このふたつを軸に元プロならではの視点で指導してくれるので、より実戦的な内容を学ぶ
ことができます。
ランのポイントの他、バイクパートのコツ(姿勢・フォーム、ペダリングや省エネ走行術)など、
レースで絶対役に立つポイントも伝授してくれます。
ジックリとブリックトレーニングの大切さを学び、その後すぐにバイク➡ランを実施します。
志垣コーチがアドバイスをくれるので、この機会にしっかり切り替えのコツを習得しましょう。
普段のトレーニングでも取り入れやすい練習メニューも教えてくれるので、しっかり実践
してくださいね!
イベントの拠点は、24時間ジム Fit&GOを併設した、ファミリーマート仲六郷第一京浜店。
ロッカーやシャワーの使用もできるので、新しいトレーニング拠点としても注目のスポットです。
■開催日 2020年3月1日(日)
■開催場所
・ファミリーマート 仲六郷第一京浜店 駐車場
(東京都大田区仲六郷4-31-7)
https://fitgo.jp/shop/130002
・多摩川河川敷(京急線六郷土手駅付近)
※当日お車でお越しの方は、ファミリーマート横のコインパーキングをご使用ください
■参加費 1,100円(税込)
■募集人数 20名
■指導 志垣 めぐみ
☆豪華参加特典
アミノバイタルセットをプレゼント!!
・「アミノバイタル®プロ」
・「アミノバイタル®」GOLD
・「アミノバイタル® アミノショット®」
・「アミノバイタル® アミノショット®」パーフェクトエネルギー®
【製品概要】
https://lumina-magazine.com/archives/news/15049
https://lumina-magazine.com/archives/news/17153
※当日はアミノバイタルの製品紹介も行います
■持ち物:バイク道具(自転車・ヘルメット・サングラス・グローブ・バイクウェア・バ
イクシューズ・ボトル・パンク修理キット、防寒着など)ラン道具(ランニングシューズ
・ウェア・防寒着など)
※前半は駐車場(アミノバイタルブース内にて)で講義となりますので防寒着は必ずお持
ちください。
※当日参加者の方はロッカー・シャワーは無償でご利用いただけます
【イベントスケジュール(予定)】
3月1日(日)
8:40- 8:50
ファミリーマート仲六郷第一京浜店 駐車場 集合(荷物を預けたい方はロッカーを使用可)
※当日お車でお越しの方は、ファミリーマート横のコインパーキングをご使用ください
9:00 - 10:30
<セミナー>ブリックトレーニング練習法・トランジションスキル・バイクスキル・ラン
ニングスキル(屋外のため温かい服装でいただいてください)
10:40-12:50
<実践>セミナー内容を活かしバイク&ランを多摩川河川敷で実施
トランジションはファミリーマート駐車場(ラック使用可能)
13:00 終了・解散
※下記補償内容の保険に加入いたします。対人対物保険が必要な方、下記補償内容で不足
な方はご自身で保険加入をお願いいたします。
死亡・後遺障害 100万円 入院保険金日額 1,500円 通院保険金日額 1,000円
大会概要
- 開催日
- 2020年3月1日(日)
- 募集締切:
- 2020年2月29日(土)
- 開催場所
- ファミリーマート 仲六郷第一京浜店
概要
主催 | Triathlon Lumina |
協賛 | アミノバイタル |
募集開始 | 2020年2月12日(水) |
種目概要
概要
種目 | 3月1日ブリックトレーニング アミノバイタルxFit&GO |
参加費 | 1,100円 |
募集定員 | 20名 |
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