元プロアスリートで針灸師によるFriday nightストレッチ

【LAB体験】週末のハードな練習のために身体を整えよう

学びのオンラインコミュニティ《トライアスロンLAB》内で展開される大河内智未コーチによる、金曜日夜に行われるコンディショニングクラスです。

週末にポイント練習や長距離トレーニングなどガッツリスケジュールを組んでいる人も多いと思います。

でも、週末は仕事や家事、平日トレーニングで疲れがピークに達していることも少なくありません。身体が疲れていたり、凝り固まっている状態で練習しても良い結果が得られないばかりか、ケガ、故障の原因にもなりかねません。

そこで、まずは金曜日の夜しっかりと身体を整えて、土日の練習に臨みましょう。金曜のコンディショニングで、土日のトレーニング効果がグンとアップしますよ！

■開催曜日　7月17日（金）
■時間　　　20:00～20:45
■参加費　　1,650円/1週間
　　　　　　※1週間単位（月曜日~金曜日）のお申込となります。

★《トライアスロンLAB》メンバーになると1,100円（税込）でご参加いただけます。

＞＞《トライアスロンLAB》って何？　という方はコチラをチェック！
https://lumina-magazine.com/archives/news/18538

【主な講義内容】（予定）
●セルフマッサージとストレッチで関節の詰まりを取り、リンパと血液の流れを促進。
●老廃物を流し回復の早い、疲れのたまらない身体にするためのストレッチ。
※使う物：テニスボールかゴルフボール、椅子をご用意ください。壁を使った動きも行います。

■講師　大河内智未
スイムを得意とし、51.5kmのエリート選手として活躍後、鍼灸師の資格を獲得。さまざまな身体の悩みを解決するほか、トレーニングなどのアドバイスも行っている。
＜主な戦歴＞
2001年　潮来全国学生選手権優勝、日本ジュニアトライアスロン選手権2位
2002年　ワールドカップ石垣島・蒲郡大会日本代表
2003年　日本選手権 11位
2004年、2005年　アジア選手権（U-23）日本代表
2006年　関東選手権優勝、ITUコンチネンタルカップスービックベイ大会優勝、日本選手権 15位

参加の仕方について
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★このイベントの参加案内メール件名【LAB 参加案内7/17】週末のハードな練習のために身体を整えよう

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